海米菠菜粥

原料：海米15克、粳米(白米)100克、菠菜1棵

辅料：盐适量

做法：

　　1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。

　　2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。

Tips：

　　海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。

特色：

　　适用更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结。