芝麻 核桃粥图

材料：核桃100克，黑芝麻1大匙，面粉2大匙，糖1大匙。

做法：
　　1.核桃敲碎，入锅中用小火炒过，盛起

　　2.黑芝麻同样如果炒过，可增加脆度

　　3.将核桃、黑芝麻、面粉、糖与水混合搅匀即可

进补理由：光泽肌肤。

　　适合作为小点心，两种食材都有补肾、乌发的功效。核桃与芝麻的美肤变得有光泽，同时也可改善高血脂、恢复体力。但芝麻核桃的热量皆偏高，一次不宜制作过多。

编辑：海心