秋冬换季最应该做什么 中医推荐这样做养生

字号+来源:99健康网 2018-10-22 13:01 我要评论() 收藏成功收藏本文

  换季可是自然循环的结果,人们应该遵循自然,学会换季保健。现在正是秋冬季节换季的时候,若是不做好换季保健的话,很容易让你的身体受伤的。所以说,不管你是男还是女,需要来了解一下秋冬换季的方法,下面这几个中医换季保健方法,可是相当不错的,可以来试试哟。

秋冬换季如何养生 秋冬换季怎么养生好 秋冬换季有什么养生方法

  中医推荐的秋冬换季保健方法

  第一、要学会收住神气

  在中医看来心是藏神的地方,若想要心内藏好神的话,就需要和肾脏相交,否则就容易出现心神漂浮不定的问题,在严重的时候就很容易出现心烦了。

  要知道秋冬换季的时候,秋燥带来的影响还没有完全褪去,当燥气在体内游走的时候,就会灼烧体内的津液。当津液缺少时,各大脏器就无法被滋养,如此一来,就会受伤了。比如说肾脏会受伤,最终则会波及到心脏,影响神气的储藏。

  第二、要学会收住肠液

  很多人在秋季的时候会有腹泻的问题,到了秋冬换季之时未见转好,反而加重了。要知道腹泻则意味着体内出现了肠液不收的问题。再者,一直出现腹泻的话,还会导致体液丢失,所以说,反而会加重身体的损伤。

  对此,想要收住肠液的话,就要想法子治疗腹泻,比如说别乱吃东西,注意饮食。也可以用手围绕着肚脐揉腹,注意要用逆时针的方向按揉,这样做对肠道有益处哟。

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  第三、要学会收住呼吸之气

  人若是没有了呼吸,也就意味着生命结束了。对于人体来说,必须要守住呼吸之气。很多人在这秋冬换季的时候,特别同意出现咳嗽或是气喘的问题,这往往就是肺气既不收又不降的表现,出现这种表现的话,你的身体就不健康了。

  其中导致肺气不收的很有可能是受了外邪,当肺气遇到了外邪带来的寒气逼迫时,就会通过上逆来进行抵抗,从而斗志不能单纯地收住肺气。所以说,若是出现这种情况的话,建议大家不妨喝些桂枝汤和麻黄汤调理调理吧。

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  秋冬换季养生可以试试排毒

  秋冬换季的时候,天气变得又冷又干燥,生活在这样的环境中,很多人都会难受,压抑,甚至还会导致身体内累积更多的毒素,进而损伤身体。建议这个时候,人们要学会通过排毒进行养生,比如说试试这几个法子:

  1、多喝水

  秋冬换季的时候,很多人都容易口干,这是因为身体因为干燥而流失了大量的水分所致。身体内部水分减少了的话,各大器官的功能发挥就会受影响,从而导致不少的毒素和废物都积累在体内未能排出去,如此身体生病才怪。

  所以说,建议大家在秋冬换季的时候应该多喝水,除了喝热水之后,喝热汤也是有助补水的。所以说,大家在平时做菜的时候,要记得烹饪一道汤食用哟。

  2、多吃蔬果

  蔬果富含大量的纤维素,这种物质吃进身体里面后,有助促进肠道的蠕动,帮助粪便及废物的排出,从而加速将体内无用的或是有害的垃圾清除掉,让身体变得更加健康。

  其中生活中许多蔬果吃了都有助排毒的,比如说番茄、冬瓜、木耳、樱桃等等。这些蔬果平日里很常见,大家不妨选购食材的时候,将它放在需要够买的食材名单之中吧。

  除了这两种方法之外,秋冬换季之时还可以通过睡眠来养生。这个时候人体很容易感到疲乏,为了减缓疲乏建议要让自己睡足觉,所以夜晚要早点睡才行哟。当你的身体睡饱觉之后,各大器官才能得到充分的休息,才能活力满满哟。

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