失眠怎么办 5款药枕睡眠很有好处养生

字号+来源:99健康网 2018-09-05 18:02 我要评论() 收藏成功收藏本文

  人身体本身最有效的休息方式就是睡眠,可是很多人却被失眠所困扰,如何才能够让自己睡得更香甜?不妨试试中医专家推荐的5款药枕,对于睡眠很有好处哦!

失眠药枕 治疗失眠的药枕 治疗失眠的保健药枕

  磁石枕

  中老年人常因肾气亏损、肝阳上亢而导致失眠多睡觉时还容易抽筋,这时可以买粉碎成砂的磁石1000克,装入布袋中,置于枕头内。长期使用,有补肾益精、平肝潜阳、安神益智的功效,尤其对抽搐癫痫有较好的镇静作用。

  玉米须枕

  有高血压、心脏病的人,容易出现头晕目眩、入睡不深、脾胃不和的人,胃中食物不化,也往往难以入睡。这时可将玉米须2000克晒干后装进枕套做成药枕,具有清热解暑、健脾利水、降压利胆的功效。

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  熏衣草枕

  压力较大的失眠者,可以取熏衣草500克,橙皮适量,装入布包里,置于枕头内,或放置在床边,两者气味清香淡雅,能使人心情愉悦、放松,有宁神助眠的作用。

  养心枕

  有些人是因为心烦忧郁、胸闷、出虚汗而睡不着觉,这时可以取夜交藤200克、合欢花60克,研成粗末,装入布袋中,再放置到普通枕头里,有养心安神、解烦除躁的作用。

  养血枕

  有些人是因为血虚而失眠,常常伴有头晕眼花、心悸多梦等症状,这时可以取酸枣仁100克、丹参200克、黄芪200克,研成粗末,装入布袋中,置于枕头内,有益气、养血、安神的作用。

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  以上药物都比较平和,一般失眠者均可使用,但孕妇、体虚者最好在医生的指导下使用。枕芯的使用周期一般是几个月,可根据实际情况随时更换。

  但使用药枕时要注意三点:

  一枕内容物最好选择辛香平和、微凉、清轻之品。以植物花、叶、茎为好,不宜使用大辛大热、大寒及浓烈之物,如附子、乌头、狼毒等对人体有刺激性。

  二是选药时慎用动血、破血之品,如麝香等,阳亢阴虚病人、孕妇及小儿禁用。

  三是对于药效强,药力猛的治疗性药枕,如治疗风湿、类风湿药枕,不可滥用于常人保健。

  另外药枕宜定期更换枕芯,以1-3个月为宜。

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