秋燥旺盛会伤肝肾 男女们要想法子处理秋燥养生

字号+来源:99健康网 2018-09-04 18:02 我要评论() 收藏成功收藏本文

  天气慢慢转凉了,对于怕热的男女来说,这绝对是福音。不过将有一个新的问题困扰着男女们,那就是秋燥。秋燥的出现,可不仅仅是让天气出现干燥,还会导致身体损伤,比如说会伤及肝肾。这可是重要的器官,所以说,男女们要及时想法子处理秋燥哟。

秋燥怎么办 秋燥有什么危害 秋燥如何缓解

  秋燥旺盛会伤肝肾

  据清代中医典籍《温病条辨》所著:“秋燥七十八、燥久伤及肝肾之阴”可知,身体长时间受秋燥的影响是肾伤身的,比如说出现肝肾之阴被燥伤。想要了解详细的介绍,请往下看:

  中医认为肾脏为水脏,其不仅主津液而且藏精。对于它来说尤其憎燥,可以说是不喜欢燥热。因为燥热会耗伤肾阴,以至于肾精出现枯竭。如此一来,津液和精气都会大大受损,肾脏怎么能不受伤呢?另外,肝脏属木需要肾脏的津液进行滋养,肾脏津液大量流失了,则意味这肝脏无法得到养分滋养,从而致使肝脏也被会累及受伤。

  简单的来说,就是肝肾不喜燥,秋燥的出现很容易肝肾受伤,想要肝肾不被燥伤,男女们在平日里就要想法子处理秋燥,而不是看着秋燥肆虐你的身体,而不做半点的保持之举哟。

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  缓解秋燥的方法

  上面说道秋燥会累及肝肾,因此建议男女们要及时想法子缓解秋燥,若是不晓得有哪些法子可以缓解秋燥的话,不妨试试这几招:

  1、调些蜂蜜水喝

  蜂蜜可是养生上佳的食物,吃它有清热润燥的效果。因此,在秋燥盛行的季节里,请男女们不妨调些蜂蜜水饮用。以便帮助身体补充水分,避免因秋燥所致的干燥症状频发。小编提醒,在调蜂蜜水喝的时候要牢记一个常识,那就是要等热水变温之后再加入蜂蜜调和饮用,对身体的滋养效果会比较好哟。

  2、适当锻炼

  天气已经已不再那么炎热了,尤其适合锻炼。男女们平日里要花些时间做一些运动,来锻炼身体。这样做有助放松身体,让体内的气血流转变得顺畅许多,而且还能有助打通经脉,进而让脏腑的功能得到大大地提升,从而使得身体因秋燥而引起的不适症状减少许多。

  当然要注意的时候秋燥盛行,不可运动量太过,否则身体会变得燥热难耐,反倒让自身变得更加难受。

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  3、喝足水

  秋燥的出现很容易让人感到口干舌燥的,甚是不舒服。想要改善秋燥带来的不适就要想法子养阴,而留住水分则是养阴的重点所在。因此,男女们平日里要常喝水,让身体补充水分才能改善秋燥带来的不适。

  在这里小编提醒,喝水的时候不建议大口喝,相反应该小口的喝,这样才能才能让身体更加有效的吸收、分布摄入的水分哟。

  4、食疗

  也就是说通过饮食来改善秋燥,在平日里要是一些清热滋阴的菜肴,比如说常喝粥——银耳甜杏仁粥。

  做法:准备好各10克的百合、银耳、枸杞以及甜杏仁,之后用清水浸泡甜杏仁帮助去除外皮,再将银耳用水泡发。两种食材处理好之后,与粳米一同放入锅中加水熬煮。等到粥煮开之后放入百合和枸杞,直至粥煮熟就可以了吃了。若是喜欢吃甜的话,可以再起锅之前加一些碎冰糖块进去,等到冰糖融化之后再吃。

  推荐理由:此款粥吃了有助补益肺肾,对于因为秋燥而受伤的肾脏来说,吃这款粥有助滋养肾脏,让脏腑之器慢慢恢复最好的功能哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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