不只老人会老花眼 年轻人也要当心养生

字号+来源:99健康网 2018-04-11 19:00 我要评论() 收藏成功收藏本文

  老花眼对老年人来说很正常,甚至有些人在四五十岁的时候,就已经出现老花眼。近几年,甚至有不到40岁的人去配老花镜,为何这么早就出现老花眼?

年轻人会老花眼吗 如何保护眼睛 护眼的方法

  通常情况下,老花眼出现的年龄是在五十岁左右,这是正常的生理现象。但是如今一些年轻人却出现了本不该有的老花眼,主要就是因为用眼过度,没有保护好眼睛导致。

  生活中需要用眼的地方很多,例如上班要一整天对着电脑,有时候还要加班。加上现在手机很普及,不是在看电脑、电视、就是玩手机,以及看书,导致眼睛过度疲劳,那么老花眼就会提前到来了。

  因此,如果生活中用眼过度的人,经常会感到眼睛疲劳、酸涩、发干等,那么就要注意了。视觉疲劳的话,还会出现视线模糊、重影,并且伴随头痛、头昏、困倦等。如果仅是视觉疲劳,还没有出现眼部疾病的话,休息之后就会好转,但要是这样一直下去,容易诱发其他疾病,老花眼就是其中一种了。

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  生活中如何保护好自己眼睛?

  1、在晚上睡觉之前,两只手的手掌搓热之后,然后闭上眼睛放在眼睛上,大概保持5分钟,如果觉得手酸,也可以用家人的手。特别是晚上还需要用电脑工作的人,可以做这个护眼动作,缓解眼睛疲劳,还能睡得更香。

  2、对着太阳的方向,闭上眼睛望着太阳,眼睛里会感受到不同的色彩,这种感觉很是舒适,差不多持续两三分钟就可以。做完之后,能感觉眼睛舒适很多,人也比较有精神。

  3、记住不要长时间用眼,要适当放松下,让眼睛也休息休息。如果长期对着电脑、电视、或是手机的时候,要经常眨眨眼,让眼睛放松。要是专注的盯着屏幕的话,眨眼的频率明显降低。如果眨眼次数减少,眼睛的泪腺就会很快蒸发,如果是在空调房里,那么更加会出现眼睛干涩、不舒服、刺痛等情况。眨眼可以刺激眼里的泪液分泌,滋润眼睛。

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  4、通过饮食来护眼,可以多吃含有矿物质和蛋白质、维生素的食物。例如鸡蛋、蛋类、鱼虾、瘦肉、动物内脏,都含有丰富的蛋白质,经常吃有利于眼睛保持水润。常吃含有维生素a的食物,能够预防眼睛干燥症和夜盲症,例如番茄、胡萝卜,鲭鱼、鲑鱼等,都很不错。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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