精血不足有哪些症状 男女都要注意养生

字号+来源:99健康网 2018-04-02 20:00 我要评论() 收藏成功收藏本文

  精血不足的表现与症状有哪些

  1、失眠、睡不好

  如果你长期出现睡眠障碍,例如失眠、睡不好、多等情况,那么要考虑是否精血出现问题了。专家表示,精血不足其实是肝肾两虚引起的,肝脏跟肾脏处于不健康的状态,那么夜晚的睡眠也会受到影响。想要睡得好,那么就要养好肝肾。

精血不足的症状 精血不足的表现 精血不足怎么补

  2、脱发、掉发

  中医认为,精血不足是肾精跟肝血出了问题,而“肾藏精,其华在发”,肾脏出现问题,头发自然也会表现出不健康的一面,另外“肝主疏泄”,肝脏运行不畅了,气血就不能很好的为头发供应营养,此时出现脱发、掉发,甚至白头的情况都不奇怪了。

  3、腰膝酸软

  很多朋友认为,腰膝酸软是因为坐太久,但其实精血不足也会引起这个症状。专家认为,精血不足时,会影响到骨骼健康。如果小孩子出现精血不足,那么就有可能会影响身高发育,老年人容易骨折也是精血不足的一个表现。

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  4、记忆力开始变差

  记忆力下降不仅是因为年龄变大了,精血供应出现问题的时候,脑力也是会衰减的。中医认为,精血不足会导致脑髓不足,此时脑部的活动就不能正常运行,健忘的情况就会经常出现。

  除了文中提到的4个症状以外,精血不足还会引起女性月经病,同时还有耳鸣、眼花等症状,那么中医有哪些方法可以调理精血不足呢?下面我们就一起来了解下吧。

  男性精血不足主要调理肾脏

  上面我们也说了,精血不足是2个内脏出了问题,一是肾脏,二是肝脏。对于男性来讲,出现精血不足的症状,那么主要是侧重补肾的。

  专家表示,男性可以通过饮食、按摩、针灸等方法来补肾,在晚上5-7点之间,肾经是最旺的,这个时候补肾的效果是最好的。

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  女性精血不足主要调理肝脏

  众所周知,气血是否充足对女性来讲是非常重要的,肝气衰弱,那么血的供应就会出现问题,女性精血不足首先要来调理肝脏。

  建议女性们在晚上要早点睡觉,最好在凌晨1-3点时就进入深度睡眠,因为“卧则血归于肝”,这句话也说明了睡眠对于肝脏的重要性。

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