春季保健养生 4个小贴士要记牢养生

字号+来源:99健康网 2018-04-02 20:00 我要评论() 收藏成功收藏本文

  春季养生小贴士有哪些

  1、多喝水、多喝茶

  无论是哪个季节,多喝点水对身体总是没错的。除了喝水以外,春季也提倡大家喝点茶,花茶、参茶等都是不错的选择。

春季保健方法 春季怎么保健 春季如何保健养生

  中医认为,春季可以喝点枸杞茶、金银花茶、菊花茶来清热;女性可以喝点玫瑰花茶、茉莉花茶来缓解情绪、疏通气血;男人们则可以喝点参茶来平补身体。

  2、学会预防疾病

  大家都知道,春季是万物生发的时候,细菌也会滋生得很快,所以这个时候很容易出现感冒咳嗽腹泻,甚至诱发肺炎等疾病,专家认为,在春季学会预防疾病是非常有必要的。

  身体比较虚的人在春季不要去人群密集的地方,避免感染传染病;外出回家之后建议用清水清洗一下口鼻,这样做可以减少细菌附着在口腔、鼻腔里。

春季保健方法 春季怎么保健 春季如何保健养生

  3、晚上泡个脚

  很多人不解,为什么春季也要泡脚呢?其实在春季泡脚对于身体也是很有好处,中医认为,热水可以放松双脚,特别是那些经常穿着高跟鞋行走的女性,睡前泡脚可以让你睡得更好。

  另外,春季泡脚还可以让肾经、肝经都得到养护,也有缓解疲劳、放松身体的作用。建议,泡脚的同时可以用双手按压双脚,按摩、活动一下脚趾头养生效果会翻倍。

  4、一定要多运动

春季保健方法 春季怎么保健 春季如何保健养生

  夏天太热、秋天萧瑟、冬季寒冷,各个季节都有不想运行的理由,那么在春季,你一定不能错过这个运动、健身的好季节。

  专家表示,春季不管是阳光还是温度都非常适合人体多到户外走动走动,无论是跟朋友一起爬山,还是自己慢跑、游泳都可以起到强健身体的作用,特别是体虚的人,更要趁着春季多运动一下。

  除了以上提到的几个春季养生小贴士以外,专家认为,在春季也可以通过饮食来改善一些身体不适。例如,肠胃不好的人可以在春季吃点山药、板栗;经常便秘的人除了要喝水、多运动以外,也可以吃点香蕉;体内缺乏维C的,那么一定不能错过春天的草莓,草莓还有解毒的作用。说了这么多,相信大家一定也明白了在春季应该如何养生保健了。

编辑:

1.麦克8生活网遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.麦克8生活网的原创文章,请转载时务必注明文章作者和"来源:麦克8生活网",不尊重原创的行为麦克8生活网或将追究责任;3.作者投稿可能会经麦克8生活网编辑修改或补充。

相关文章