常咀嚼口香糖的五大好处与五大坏处养生

字号+来源:99健康网 2018-03-12 16:00 我要评论() 收藏成功收藏本文

  口香糖,成人和孩子都喜欢在饭后吃的零食。 咀嚼满满的香气,有力量有嚼劲。 口香糖是基于天然树胶或甘油树脂作为胶体,加入糖浆,薄荷,甜味剂等混合物从咀嚼中挤压而成。那么,经常嚼口香糖有哪些好处和坏处呢?下面来了解下。

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  首先,来看看经常嚼口香糖有哪些好处?

  好处一:清洁口腔,清新口气

  咀嚼口香糖,粘合去除牙齿间隙的食物残渣;咀嚼动作可以促进唾液分泌唾液,帮助清洁口腔;口香糖含有薄荷,让口腔部清新呼吸,让人感觉清爽。因此,在没有条件刷牙的情况下,口香糖毕竟是清洁口腔的权宜之计。

  但是,这种清洁不能代替刷牙。刷牙以清除内外食物残渣和牙菌斑,更彻底地清洁口腔,这是口香糖不能的。

  好处二:缓解精神压力,调节情绪

  咀嚼松动面部肌肉,让人肌肉放松,缓解焦虑。在许多篮球或者足球运动员比赛前,都会口中咀嚼口香糖的习惯。心理研究表明,咀嚼口香糖可以缓解中低焦虑。

  好处三:锻炼肌肉活动关节

  由于现在的食物烹调精细,食物在口中咀嚼度越来越低。适量的口香糖可锻炼咀嚼肌,活动颞下颌关节,有助于展现面部肌肉纹。

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  好处四:保持大脑活跃

  口香糖咀嚼能让舌头和咀嚼肌活动,这可以减缓脑部和面部神经萎缩。口香糖刺激唾液酸分泌,增加脑区血流量超过28%,从而增加输送到大脑的氧气量,有助于维持大脑神经细胞活性,并增加注意力和记忆力。

  好处五:有助于美丽

  定期咀嚼运动对牙周健康甚至美丽都有好处。咀嚼可促进面部肌肉运动,改善血液循环,改善皮肤细胞的代谢活动。因此,经常特别是在日常膳食中,应该多吃一些具有适度硬度,粗糙和纤维丰富的食物,慢慢咀嚼食物,这不仅有利于营养吸收,牙齿清洁,还能促进面部肌肉运动。

  下面来看看咀嚼口香糖有哪些坏处?

  第一点:容易造成龋齿

  口香糖时,糖会长时间留在口中,口中的致龋细菌会使用蔗糖产生酸性物质,导致牙齿腐蚀,导致牙齿脱钙,导致龋齿。

  第二点:口香糖时间太久致病

  咀嚼口香糖最好不超过10分钟,有胃病的人不适合吃口香糖,吃口香糖,会分泌大量的胃酸。特别是在禁食状态下,不仅会出现恶心,食欲不振,反酸症状,长期可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。口香糖很长一段时间,咀嚼肌总是处于紧张状态,有可能养成磨牙症的习惯。

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  第三点:越嚼越饥饿

  饥饿时,或在吃饭前长时间口香糖,但也会产生饥饿感,感觉自己立刻吃东西。这是因为长时间口香糖会反射性地分泌大量的胃酸,还会增加消化酶。所以你会出现恶心,反酸等饥饿症状,尤其对胃部症状的人会更严重。

  第四点:引起腹胀

  口香糖咀嚼,会刺激下丘脑增加唾液分泌,要知道分泌太多不必要的唾液并不好,如果你喜欢在户外咀嚼,会使胃充满大量空气,造成腹胀,感觉不好。

  第五点:损害牙齿

  口香糖会严重损害我们的牙齿,如果含有薄荷味,常规咀嚼可能会损伤口腔粘膜,因为它具有腐蚀性。而且经常做很多咀嚼运动,会使我们的咀嚼肌更加发达,导致面部变大。

  从上面可以了解到,咀嚼口香糖既有好处,也有坏处,这到底应不应该咀嚼口香糖呢?其实,只要适当,咀嚼时间不要过长,这样就没啥坏处了,当然,患有胃病的人就不要咀嚼口香糖了。

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