女性宫寒慢慢调理能见效养生

字号+来源:99健康网 2018-02-13 12:00 我要评论() 收藏成功收藏本文

  宫寒怎么调理效果好

  泡脚能调理宫寒

  泡脚可以让身体变得更健康,在泡脚水里加入不同的药材还有不同的养生功效,那么宫寒是否可以通过泡脚来调理呢?

宫寒如何调理 宫寒怎么调理 宫寒的调理方法

  专家表示,用艾叶、肉桂、花椒一起煮成水,兑清水到泡脚桶里,每天坚持泡脚20分钟,能起到温肾散寒的功效。

  运动能调理宫寒

  大家都知道,运动是可以提高身体素质的,中医认为,“动则升阳”,所以宫寒的女性可以通过运动来改善宫寒。快走、慢跑、瑜伽、游泳等都是不错的选择。

  另外,特别宫寒的女性多走走鹅卵石路,因为在走路的过程中可以刺激到脚部穴位,从而起到疏通经脉的作用,这也可以改善血液循环,让身体变得更温暖。

  艾灸能调理宫寒

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  中医表示,通过艾灸可以起到调理宫寒的作用。宫寒的人可以艾灸神阙穴、百会穴等,再配合周边穴位进行按摩、推拿,能调理奇经、暖宫散寒。

  或者每日坚持艾灸肚脐下方的关元穴以及气海穴,也一样能能改善宫寒。

  饮食能调理宫寒

  我们常说,女性要少吃点生冷的食物,这就是为了避免食物的寒气入侵到体内,引起或者加重宫寒。

  专家认为,常见的枸杞、桂圆、红枣以及当归、生姜、核桃等都有暖宫的功效,女性可多吃。温热属性的食物,牛肉、羊肉等也是宫寒女人的首选,坚持正确的饮食对于宫寒的调理有很大的效果。

  宫寒的症状有哪些

  手脚冰凉

  这里说的手脚冰凉并非是指冬季常见的冻手冻脚,如果你在其他季节也一样备受手脚冰凉的困扰,那就说明你可能患有宫寒。

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  痛经

  撇开外界因素带来的痛经原因以外,如果你经常在经期出现腹部疼痛,而且疼痛难耐,那么就要警惕自己是否已经被宫寒缠上了。

  腰酸

  腰酸也是宫寒的一个症状,特别是正值青年的20岁-35岁的女性,经常无缘无故感到腰酸,或者经期腰酸的症状变得明显,那么可能是宫寒搞的鬼。

  不孕不育

  有研究证明,宫寒的女性不孕的几率比普通女性来得高,所以当你备孕许多却毫无消息的时候,不如先让子宫暖起来。

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