孕期身体不适怎么办 吃点水果来缓解养生

字号+来源:99健康网 2018-02-13 12:00 我要评论() 收藏成功收藏本文

  对于孕妈妈来说,孕期是不可以随便吃药的。一旦误食药物,不仅会影响到腹中胎儿,还会影响到妈妈本身的健康。可是一旦出现身体不适怎么办呢?这个时候就可以通过食疗的方法来缓解身体不适症状。有很多的水果都具备这样的功效。一起来了解一下吧。

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  第一种不适症:上火

  有时候孕妇夜间难以入睡,或者是吃的食物太油腻辛辣,就容易出现上火症状。这个时候就可以选择吃梨子来缓解上火症状。要知道,梨子性寒,是可以下火的。特别是将梨子和盐煮水喝,效果更好。除了梨子以外,火龙果、草莓和西瓜,也都是很好的降火食物。孕妈妈如果在孕期出现上火症状,是可以适当选择这些食物来帮助去火气的。

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  第二种不适症:便秘

  便秘是孕妈妈在孕期会常常出现的一种症状,因为宝宝的原因,导致肠道蠕动变弱,加上吃的食物纤维素少,便秘就容易发生。这个时候怎么办呢?可以选择在吃饭前先吃一个香蕉垫垫肚子,每天吃个1到2次,连服一周,便秘的症状就会缓解。但是有一定要注意,孕妈妈一定要吃熟透了香蕉,这样对于治疗便秘才有有效。另外,奇异果、柑橘和苹果也可以缓解便秘,因为它们含有的纤维素比较多一点哦,可以促进肠胃蠕动。

  第三种不适症:感冒

  有时候天气变化快,或者是着凉了,是很容易感冒的。那么对于孕妈妈来说,一感冒就吃感冒药就不好的。这个时候就可以选择水果来缓解感冒症状。如果是风热感冒,那么建议孕妈妈多吃一些凉性水果,比如说雪梨、火龙果等等;如果是风寒感冒,那么建议孕妈妈多吃维生素C含量多的水果,比如说猕猴桃、橙子等等,可以增强自身免疫力。

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  第四种不适症:孕吐

  孕吐是每个孕妈妈在怀孕初期都会经历的,只是有的比较严重,有的反应轻一点罢了。如果孕妈妈吐得厉害,就需要多吃点芒果来缓解了。为什么选择芒果呢?因为芒果的营养价值高,而且有益胃、止吐和防晕的效果。但是有一点要注意的是,如果孕妈妈对芒果过敏,那就别吃了。可以另外选择西柚、草莓或者是樱桃来缓解。

  水果是个好东西,可以起到很多食疗的效果。所以孕妈妈在孕期出现不适的时候,可以多食用水果,来帮助自己的身体减轻不适感。但要注意了,凡事要有个度,吃水果也是一样的。

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