春季男人如何养生 要做好这6点养生

字号+来源:99健康网 2018-02-09 12:00 我要评论() 收藏成功收藏本文

  男人春季如何养生

  做好保暖工作:

  有不少男性进入春天之后就会换下厚大衣,穿上春装,但是初春的气温还是比较低的,此时最好还是裹紧一点,避免寒风入侵的身体里。

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  中医认为,男人也要“春捂秋冻”,在春天适当的捂一捂能让男人变得更健康,也可以起到预防感冒发烧疾病的作用。

  吃点西红柿:

  西红柿里的维生素含量是很高的,很多男性不爱吃水果,那么可以通过吃西红柿来达到摄入维生素的目的。

  专家表示,西红柿有很好的防癌抗癌作用,男人在春季吃西红柿还能养护肝脏,也有降血压的效果。西红柿可以直接生吃,或者与鸡蛋一起炒成菜肴食用。

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  每天睡好觉:

  春季要养肝,而很多男人都有肝病,常见的脂肪肝、酒精肝更是普遍,那么春季怎么做可以让男人养好肝脏呢?保证睡好觉是非常重要的。

  中医提醒,男人在睡觉的时候最好选择侧卧,这样可以让血液更好的归顺到肝脏里,在睡眠期间肝脏才能更好的养血、活血。另外,建议男人在晚上11点之前就要闭目养神,酝酿睡意,这对养肝也有好处。

  适度运动很重要:

  对于男性来讲,运动、锻炼可以让你变得更强壮,也更受女性欢迎。春天是个非常适合到户外做运动的季节,男人们可以每天早起半小时,迎着阳光出门,在阳光下跑跑步、伸懒腰。

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  坚持运动可以赶走春困,让男人看起来更精神,而且运动也能提高你的身体抵抗力,让你不再那么“弱鸡”。

  要科学饮食:

  上面我们也有提到,很多男性是不爱吃水果、蔬菜的,但是你知道吗?春天有很多蔬菜值得我们吃,例如韭菜、豆芽、莴笋等,草莓、橘子、枇杷等水果也有益于身体健康,无论男女老少,春季都要多吃点果蔬。

  建议男人改掉只吃肉的坏习惯,平常的饮食中要吃点蔬菜,均衡、科学的荤素搭配才是健康的饮食之道。如果男人不爱吃水果,那么也可以每天榨杯果汁喝。

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