内向的女性易气滞血瘀 注意饮食可调理!养生

字号+来源:家庭医生在线 2018-02-08 20:36 我要评论() 收藏成功收藏本文

内向的女性易气滞血瘀 注意饮食可调理!

气滞血瘀女性一般是性格较为内向的人,遇到不顺心的事情没有去疏解,肝气郁结,久了就容易导致月经不调等症状,那么,是什么导致气滞血瘀?日常又该注意些什么?

6因素可导致气滞血瘀

气滞血瘀是指中医所说的体内气血运行不畅,于某一部位产生阻滞的病理。气滞血瘀的成因常见以下几方面:

1、情绪抑郁、紧张,性格内向,有不顺心的事都埋在心里,郁结日久,影响气血运行;

2、嗜食油腻、甜食,血脂过高,或饮食过咸,或饮水不足,均能使血液过分黏稠,导致气血运行不畅;

3、气虚、阳虚体质,推动功能减退,导致气血运行迟缓或瘀积;

4、生活环境寒冷,血管长期痉挛,血行迟缓或凝滞于微血管;

5、缺少运动锻炼,心肌收缩力减弱,气血运行迟缓;

6、各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连,或病理产物停积于局部,会影响气血运行。

保持日常的行气活血需要注意哪些?

1、饮食不当会加速人体衰老,尤其是对于气滞血瘀患者来说,平时要少吃油腻、甜味的食物,减少盐分摄入,同时还要多喝水,如此才能让血液不会过分粘稠。

2、对于气虚体质者,可以常吃有行气活血功能的食物,如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。

3、患者还要少吃味精,以免血黏度增高,加重血管瘀堵。也不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮,避免影响气血运行。

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