肺不好怎么养 5个方法要学会养生

字号+来源:99健康网 2018-02-06 20:00 我要评论() 收藏成功收藏本文

  肺不好要学会5个养肺方法

  1、摄入足够的营养

  想让肺部一直健康不受疾病的困扰?那么我们必须为肺部提供它所需的营养物质,专家认为,冬季宜吃滋阴润肺的食物,例如甘蔗、银耳、雪梨、百合等,这些食物都可以起到保护肺部,免受燥气的伤害。

养肺的方法 怎么做可以养肺 养肺怎么做比较好

  另外,想要避免咳嗽不止的情况出现,那么多吃一些含有维生素的食物也是很有效的,它们可以防治呼吸道反复感染。

  2、提高身体的耐寒能力

  很多人认为,冬季一定要穿得厚一点、暖和一点才可以,但是你也要知道,冬季我们也可以需要锻炼身体的耐寒能力,这样做才能让身体更好的适应外界的气温变化,提高身体的免疫力以及抗病能力。

  建议人们冬季多用冷水洗脸,同时也可以清洗一下鼻腔,这是为了避免杂物、灰尘等隐藏在鼻毛里,堆积过多的毒素会引起肺部不适。

养肺的方法 怎么做可以养肺 养肺怎么做比较好

  3、保证充足的睡眠可预防疾病

  我们强调,冬季要早睡晚起,保证每天睡个好觉,很多人不以为然,其实你不知道,保证睡眠充足除了能让人们在白天更有精神以外,还能提高身体的抗病能力。

  专家认为,身体在睡眠状态下可以得到更好的休息,休息之后它也可以更好的工作,需要注意的是,冬季睡眠的时候要注意保暖,避免受凉引起感冒、肺部感染等。

  4、按摩穴位能养肺护肺

  中医认为,按摩、推拿可以起到预防、治疗疾病的功效,那么保养肺部按摩哪里好呢?今天要给大家推荐风门穴、肺俞穴等穴位。

养肺的方法 怎么做可以养肺 养肺怎么做比较好

  经常按摩风门穴以及肺俞穴可以起到预防呼吸道系统疾病的作用,建议每天坚持按摩15分钟左右,或者以穴位出现酸胀、疼痛的感觉即可,长期坚持能让肺部变得更健康。

  5、做好卫生避免感染

  上面我们有提到,冬季肺部不适还会出现咳嗽不止的情况,这个时候人们其实要做好个人卫生,避免被飞沫传染诱发感冒、咳嗽等。

  当我们自己出现这种情况的时候,建议外出时戴上口罩,咳嗽、打喷嚏的时候用手掩住口鼻,过后需要用清水或者湿巾清洗双手,避免二次感染。注意这些生活小细节可以更好的养护好肺部。

编辑:

1.麦克8生活网遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.麦克8生活网的原创文章,请转载时务必注明文章作者和"来源:麦克8生活网",不尊重原创的行为麦克8生活网或将追究责任;3.作者投稿可能会经麦克8生活网编辑修改或补充。

相关文章