女性体寒 试试这些调理方法养生

字号+来源:99健康网 2018-01-17 14:00 我要评论() 收藏成功收藏本文

  女性体寒的调理方法

  艾灸改善体寒

  艾灸是中医疗法的一种,利用艾灸穴位可以有效改善体寒,中医认为,体寒有很大一部分原因是因为体内气血运行不佳,而艾灸可以活络体内气血受阻的部位,此时就能有效缓解体寒。

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  人们可通过艾灸大椎穴、足三里穴、关元穴、中脘穴、命门穴、太溪穴等来调理体寒,几个穴位同时配合艾灸效果更佳。

  泡澡改善体寒

  进入冬季之后,女性体寒的症状会越来越明显,有很多女性反应,就算睡了一觉起来手脚依旧还是冷冰冰的,这个时候建议你在睡前泡个热水澡,也可以针对自己的体质在泡澡水里加一点中药材,这样的养生效果更好。

  如果家里没有浴缸或者泡澡桶,那么可以选择泡脚,长期坚持泡脚也可以达到改善体寒的目的。

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  饮食改善体寒

  相信大多数女孩子都十分喜爱吃冷饮,但是专家提醒,如果你本身就是寒性体质,那是不宜吃冷饮的,因为生冷的食物会加重体内的寒症,让体寒变得越来越严重,那么体寒女人要吃什么呢?

  专家建议,体寒的人可以多吃点温性、热性食物,例如生姜、红枣、羊肉、蒜头、板栗、桂圆等,这些食物都可以在无形中缓解体寒带来的烦恼。

  按摩改善体寒

  与艾灸的原理一样,按摩身体各处也可以达到让气血运行得更顺畅的目的,中医表示,女性体寒会影响到子宫的正常运作,长期下来可能会导致不孕等病症,此时若是坚持按摩能缓解体寒带来的不适。

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  体寒的人容易腹泻痛经,这个时候可以在生活里常按一按腹部;手脚容易发冷的人则可以按压合谷穴以及脚底的涌泉穴。

  运动改善体寒

  体寒的女性一般也比较宅,宅女们在周末的时候宁愿待在家里追剧也不想出门走走,其实经常宅在家里对于身体是没有好处的,建议体寒、体虚人群在空闲的时候要多运动运动。

  女性们们可以做点瑜伽、慢跑或者饭后到公园散散步,这些小运动看着没有什么多大的作用,但是长期坚持下来可以改善体质,提高身体素质。

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