洗澡很日常 但暗藏着不少养生学问养生

字号+来源:99健康网 2018-01-11 20:00 我要评论() 收藏成功收藏本文

  洗澡可以说是每天都要进行的事情之一,看似简单的洗澡,其实也是一种运动,不管是谁,坚持每天洗澡,是一个不能忽略的健身方法。日常洗澡的作用,很多人都忽略了,认为只是清洁下身体,让自己感到更舒适,实际上,洗澡不仅可以起到清洁卫生的作用,而且还有美容和健身的功效

洗澡有什么好处 洗澡能减肥吗 洗澡有哪些作用

  洗澡,在养生里面称之为“浴身”。早在甲骨文时期,就已经有“沐浴”这个词,沐代表的是洗头发,浴则是代表澡身。

  1、洗澡能够缓解疲劳

  在唐朝的《天隐子》里面,就有提到对洗澡的描述,说明了洗澡具有去污垢和健身的双重作用:“斋戒者,非蔬茹饮食而已;澡身者,非汤浴去垢而已。益其法在节食调中,摩擦畅外者也。”所表明的意思是,吃斋不仅仅是可以戒掉一些荤类食物,实际上对脾胃也有一定的调和作用,洗澡也不只是洗掉身上的污垢,还可以通过摩擦皮肤,让身体的血脉流通,肌肤得以通畅。

  洗澡的最大作用之一就是缓解疲劳,当一天工作劳累回到家之后,洗个热水澡,顿时感到舒适清爽,为何洗澡会有这么好的效果呢?

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  这是因为,人体血液里面有一种叫乳酸的疲劳物质,当运动过后乳酸含量增加,用热水洗澡后,乳酸含量就会慢慢降低,直到恢复到血液里面正常的乳酸含量,这是疲劳感也就会小时了。

  2、洗澡能够减肥

  是不是感到很惊讶,为何洗澡还可以减肥呢?我们都知道,身体的构造,水分的占比有很大。如果变肥胖了,脂肪的占比就会增加,但是水分的占比仍然是最多。

  通过洗澡的方式,水分很容易变成汗水排出体外,从而让体重减轻。所以说,洗澡是减肥方法里面,最有效也最简单的方法了。

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  日常洗澡还有不少的收货

  洗澡除了上面所说的作用之外,还可以缓解和治疗一些小疾病

  当没有胃口的时候,可以用热水冲洗最忌的胃部,等到身体暖和了之后,再用20°左右的水,在胸口周围转圈喷水,每次冲5秒就休息1分钟,这样反复重复5、6次。

  如果感冒了又不想吃药怎么办?可以在一个大木桶里或是浴缸进行泡澡。这时候要注意双脚,泡澡要泡到双脚发红或者是身上有些出汗为止,要是在水里面加入一些盐或是醋,效果会更好。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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