一孕傻三年是真的吗 吃什么可以补脑养生

字号+来源:99健康网 2018-01-10 16:00 我要评论() 收藏成功收藏本文

  俗话说,一孕傻三年,现在许多人都认为女人在怀孕之后就会脑子反应慢、变傻。这种说法正确吗?女人在怀孕之后真的会变傻吗?其实啊,科学研究表明,女人在怀孕前后的智商其实是一样的,并没有差别,也不存在变傻的现象出现。

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  人们都说女性在怀孕之后变傻,主要是因为女性在怀孕之后比较注意自己的宝宝,也压力大,有时候许多事情没有反应过来,因此人们可能就觉得女性在怀孕之后变傻了。每一个妈妈在怀孕的时候都具有非常大的压力,不仅来自于宝宝的压力,也来自于周围家人给的压力。孕妇很担心小孩生下来以后会不会有疾病,有畸形等情况出现,因此孕妇在平时的一举一动都会表现的很细心。这些情况在人们的眼里就会有一种孕妇有点痴傻的状态了。

  女性在怀孕之后,把所有的精力都集中在宝宝的身上,每天都在担心宝宝,希望宝宝能够在肚子里面健康的成长。但是有时候女性在怀孕的时候,家里面会出现一系列的事情,如果是这样的话,女性很有可能会导致怀孕的抑郁。

  还有的是因为妈妈在怀孕的时候,体内的激素有一些变化。比如说在生小孩的前后,女性体内的雌激素,孕激素,还有催产激素,不断升高又降低,这种急剧的变化中,很有可能会产生一些情绪低落的现象,但是在宝宝出生之后,这种激素水平就会慢慢的恢复正常。

  孕妇在怀孕之后,会减少对事业的忙碌,尽量把重心都放在宝宝的身上,然后就会自动的把精力集中在孩子身上,忽略了一些平常周围的一些事情。还有一些职场女性平常的工作就是在公司里上班,但是突然间在家待产,就会有一种不适应,觉得自己有一点傻傻的,其实这些都是心理作用,女性的智商在这段时间是没有变化的。

  女性在觉得自己变傻,或者是家人觉得自己变傻的时候,可以做一些措施来调整一下。比如说适当的进行有氧运动,还有把一些重要的事情就在自己的备忘录上面,每天提醒自己完成这些工作,也要及时的休息,然后补充营养,只有妈妈的营养补充好了,孩子的营养才会好。尽量多吃一些蛋白质高的食物,比如说大豆,牛奶,鸡蛋等等。

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  孕期吃什么补脑

  吃鱼头补脑有道理吗?

  与吃鱼眼明目类似,吃鱼头补脑的说法也可能源于"以形补形"的说法,不过,从营养方面来看,至少鱼头中所含的DHA(俗称脑黄金)对婴幼儿的大脑发育、老年人的大脑都十分重要。

  可见,吃鱼头补脑有一定的道理,但是,我们还需要考虑鱼头中的重金属,特别是对于一些体型较大的捕猎性鱼类,这些吃鱼的好处可能会因此被抵消。

  小贴士:

  对于孕妇、计划怀孕的妇女和幼童等容易受汞影响的人群,在选择鱼类时,应避免体型较大的捕猎鱼类或其他汞含量较高的鱼类,包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、金目鲷以及吞拿鱼(如金枪鱼,特别是某些品种如大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼)等。

  孕妇吃什么鱼对胎儿好?

  1、鲫鱼。

  肉质鲜嫩,含丰富的蛋白质,孕妇吃鲫鱼有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治孕妇少乳。

  孕妈们做一道砂仁蒸鲫鱼,能治疗消化不良、胎动不安等症状,减轻孕妇的呕吐反应,增进食欲。

  2、墨鱼。

  有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能,还有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

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  3、鲤鱼。

  有健脾开胃、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。

  鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式,两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

  4、黑鱼。

  有补脾利水,去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

  黑鱼有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能,是妇女的保健食品,有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

  5、鲢鱼。

  有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式,两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

  淡水鱼与海鱼都有自己的特点,孕妈可根据自己的需要选择。淡水鱼中脂肪的成分少一些,肉质比较细腻,也比较容易被人体吸收。海鱼的话,虽然口感没有淡水鱼好,但是里面富含脂溶性维生素和DHA,所以说淡水鱼和海鱼各有千秋。

  美国专家近日建议,想怀孕及孕期中或正在哺乳的女子每周应摄入不少于0.34千克金枪鱼等富含脂肪的鱼类,这对母子均有裨益。(参考网站:家庭医生)

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