心脏病如何防患于未然? 美科学家推荐8种方法养生

字号+来源:环球时报-环球网 2018-01-09 09:48 我要评论() 收藏成功收藏本文

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》1月3日报道,在经过了十年的研究后,美国科学家们近日总结了八种避免心脏病的方法,具体如下:

1.喝茶

每天喝两杯茶可以使患心脏病的风险下降超过50%。

2.每天刷牙和使用牙线清洁牙齿两次

引发牙龈疾病的细菌会增加患心脏病的风险。

3.吃纯黑巧克力

纯黑巧克力含有高浓度的抗氧化剂黄酮,以植物为主的化合物,这种化合物可以降低胆固醇,保护动脉不被阻塞。

4.适量饮酒

禁酒主义者比每天适量饮酒的人患心脏病的风险更高。

5.远离城市污染

汽车尾气排出的二氧化硫和一氧化碳可能会导致动脉发炎,甚至血液凝块。

6.不急躁打断别人说话

经常打断别人说话的人比善于倾听的人患心脏病的风险高47%左右。

7.去温暖的地方过冬

冬季是心脏病的高发期,也是心脏病突发较为严重的时期。在此期间,心脏病突发的死亡率比平时更高。

8.冥想

每天冥想两次,坚持做七个月后可以减少血管内壁脂肪堆积的情况。

(实习编译:郑芙红审稿:刘洋)

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