大饼脸有什么瘦脸秘诀?经常微笑就可以健身

字号+来源:99健康网 2018-02-08 12:36 我要评论() 收藏成功收藏本文

  相信很多朋友都希望拥有一张小V脸,面对大饼脸有什么瘦脸秘诀呢?下面就让小编为大家介绍一下有效瘦脸的方法,让你轻轻松松瘦出小脸庞。

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  经常微笑

  微笑也是可以瘦脸,千万别吝啬你的微笑,经常微笑可以促进脸部肌肉运动,是有助于帮你瘦脸。或者平时我们可以多看一些幽默电视剧、笑话故事等。同是,也要注意微笑的力度不要太过于夸张,要预防鱼尾纹的增生。

  水果蔬菜饮食法

  日常的三餐中,尽量多吃水果蔬菜,和一些可以消肿利湿的蔬果,例如,冬瓜,冬瓜就有很好的消肿利湿功效,还需要少摄入高脂肪高能量的食物。如果你的脸是因,肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

  洗脸

  在每次用洁面乳洗完脸后,用冷热水交替拍打面部,顺序由冷—热—冷,这样可以促进脸部血液循环,达到瘦脸的效果。

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  轻轻拍脸

  两只手的手指并在一起,并分别贴着两边的脸蛋,轻轻使力拍打脸蛋,直至其略微发红发热。因为脸蛋脂肪多的时候会有很多脂肪粒堆积在脸上,这样轻轻的拍打可以打散那些脂肪粒,有助于脂肪的分解,让脸蛋瘦下来。

  仰身翘首

  立正站好,挺直腰身,双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身,同时将头部顺势向后仰,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至身体感到酸累。这个运动能使身体得到锻炼,还能让你远离双下巴,轻松减肥瘦身。

  毛巾热敷

  用热毛巾敷脸,可以帮助脸部放松,配合一些脸部运动的话瘦脸的效果会更佳,一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用,每次热敷时间15到20分钟。

  唱歌

  唱歌也是瘦脸的一种方法,因为唱歌需要运动空腔的肌肉,在唱节奏快的歌时候,脸部的表情和声音可以刺激血液和淋巴的循环,还能缓解压力。

  注意饮食习惯

  必须保证饮食少盐、少糖,避免多余水分在体内滞留导致水肿,多喝有利尿功效的咖啡或茶饮,下面一起来看下瘦大饼脸吃什么

  一、菠菜

  小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

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  二、豆苗

  绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

  三、红萝卜

  相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,但是,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!

  四、西洋芹

  和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

  五、豆芽

  对于想要瘦脸的美眉们来说,绿豆芽也是非常不错的食物之一哦。多吃绿豆芽可以帮助我们强化咀嚼效果,让我们的脸部肌肉得到活动。而且绿豆芽里含有大量的钾元素,能够起到消除面部水肿的功效,对瘦脸非常有帮助!(参考网站:家庭医生)

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