听说了吗?太瘦比肥胖危害更大健身

字号+来源:99健康网 2018-01-09 16:36 我要评论() 收藏成功收藏本文

  虽然肥胖在不少人心里除了感觉不美观之外,还会认为引发更多的疾病,比如糖尿病、高血压、心脑血管疾病等等。但其实肥胖者所“羡慕”的怎么吃也吃不胖的“过瘦”人群,可能和肥胖者相比,身体会差得多,更有研究表明,过瘦者的早亡率远高于肥胖者,为什么身材过度苗条也会造成那么大后果呢?

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  身材过瘦的危害

  1.更容易患上痴呆症

  BMI值和患老年痴呆症的风险率息息相关,研究发现,BMI值处于变瘦行列的,低体重的中年阶段人患有老年痴呆症的风险大于标准体重1.8倍,而随着体重的慢慢增加,患上痴呆症的几率也呈下降趋势。

  2.流产几率增加

  有研究表明,身体过瘦的女性,在怀孕前三个月的时候,比一般女性的流产率高出很多,达到了百分之70的比率。并且过瘦的女性妊娠反应也会更强,这是因为过瘦引起的反胃症状更明显。

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  3.容易引发骨折

  可能很多人不了解的是,体重越轻的人,骨骼的密度也更低,而如果是女性群体中,特别是到了闭经后,身体处于衰退期时,发生骨折的几率会大大增加。

  4.患呼吸道疾病的几率增加

  《性别医学》杂志曾经发表一篇文章,称根据20年的研究成果来看,体重过轻的人群患上肺炎、支气管炎等呼吸道疾病更多。

  5.自杀风险增高

  对于男性过瘦人群来说,自杀率是比普通体重人群高百分之12左右,原因是因为过瘦的男性,大脑中产生的愉悦感会降低,更容易产生抑郁、暴躁的心情,也可以说过瘦的人更容易得抑郁症,从而抑郁症引起的自杀事件几率也大大增加。

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  6.诱发男性不育

  过瘦的体质不仅会导致女性的流产,在男性人群中,也会引发不育症,这是因为过瘦的男性,精子质量普遍降低,而因为精子存活率降低,所以就继发变成了不育症。

  过瘦人群如何才能增胖呢

  不少身材过瘦的人肠胃吸收能力很差,所以即使进食再多,能吸收的营养其实很少,所以要想增胖,首先就要养胃。平时在吃饭的时候,也要细嚼慢咽,不要一起吞下去,这样对胃部的负荷也增加,更不利于吸收了。

  过瘦的人不要为了想长胖进食过多热量高的食物,还是循序渐进慢慢来,在保证一日三餐的情况下,可以适当的一日多餐,例如增加下午茶等等,也可以适当的多摄入一点甜品,毕竟甜品非常容易让人长胖,同时可以让胃对食物的需求慢慢增加,把胃也慢慢“撑”大。其他需要注意的就是每日按时作息,养成好的生活规律和加强锻炼,这样也会让胃功能更加强大。

  所以无论是过瘦还是过胖,其实对我们的身体都没有好处,最好的就是身材均衡,不要为了所谓的魔鬼身材,来刻意减肥,因为太瘦了也会引发不少的疾病。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

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