谨记:5类人不宜颈椎按摩 疾病预防

字号+来源:99健康网 2018-06-14 11:10 我要评论() 收藏成功收藏本文

  人们知道,颈部按摩有很多的保健养生功效,如能缓解肌肉痉挛,改善血液循环,消除肿胀,使颈部肌肉由紧张僵硬、缺乏弹性变得放松、柔软,恢复弹性。然而,并非人人适宜颈椎按摩养生疗法,有5种人不能进行颈椎按摩。

哪些人不能颈椎按摩 颈椎病可以按摩吗 颈椎按摩注意什么

  1、严重高血压、动脉硬化症及有严重心脏病、老年性骨质疏松。

  2、颈椎严重骨质增生或椎体间有骨桥形成者。

  3、颈椎椎管严重狭窄及椎间孔明显狭窄。

  4、颈椎骨有结核、肿瘤等疾病

  5、颈部有急慢性炎症、椎管内肿瘤、粘连性蛛网膜炎或脊髓变性。

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  颈椎按摩手法

  1、揉颈部两侧肌肉

  正坐,按摩者用拇指揉颈部两侧肌肉(从枕部与颈上段交界处至大椎旁的颈根处)3~5遍,以放松肌肉,在疼痛相对剧烈的痛点着重施术,随后点揉风池穴1分钟,以酸胀为宜。

  2、拿揉肩部斜方肌

  正坐,按摩者拿揉两侧肩部斜方肌,从内到外广泛的放松肌肉,反复施术3~5遍;用拇指点揉两侧肩胛骨内上角肌肉附着处半分钟;点揉肩井穴半分钟,以酸胀为宜。

  3、掌揉背部肌肉

  正坐,按摩者用手掌自上而下揉背部肌肉3~5遍,以放松肌肉;然后用拇指自上而下点揉胸椎棘突与肩胛骨内侧缘之间区域,重点施术于疼痛明显处及有条索处,反复施术3~5遍。

  4、掌揉双侧冈下肌

  正坐,按摩者用手掌揉双侧冈下肌半分钟,然后用拇指点揉天宗穴及冈下酸痛点,各半分钟,手法不宜太重,以酸胀为宜。

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  颈椎按摩注意事项

  首先,不建议盲目推拿按摩。

  在颈椎病的推拿按摩前,一定要去正规医疗机构进行疾病的排查。完善必要的影像学检查,如颈椎MRI、CT、X线片,对病情做全面的分析和准确的判断,排除不宜推拿按摩的疾患后,再进行推拿按摩。

  其次,要注意手法。

  最好在正规的中医推拿按摩机构进行治疗,手法的力度应尽量轻柔,特别是对最痛点按摩,感到酸胀时即表示力量已够,时间也不宜过长。尤其不能在被按摩者还没有准备好的情况下,突然搬动颈部,使用旋转复位或提端摇晃等重手法进行推拿、按摩,因为这样可能会加重病情,发生颈部韧带、肌肉、骨关节损伤,甚至出现脊髓、神经根损伤的严重后果。

  最后,要注意推拿按摩的禁忌症。

  推拿按摩的作用在于通过肌肉的放松,缓解颈肩部疼痛,使颈部结构恢复正常的体位,肌肉负荷减轻,从而使颈部酸痛等症状逐步缓解。主要用于缓解颈部软组织的问题,并非适合于所有颈部不适的患者。

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