乳房胀痛怎么办 冷热水交替敷在乳房上 疾病预防

字号+来源:99健康网 2018-04-27 17:00 我要评论() 收藏成功收藏本文

  出现乳房胀痛该怎么办?有些女性出现乳房胀痛,特别是月经期几天,有时候会痛到连抬手臂都会感到很困难,按压乳房的时候,可以摸到乳房里面有多个不规则的结节,在月经过后,乳房胀痛的情况就会好转。这种情况,让女性开始担忧,会不会是乳腺癌之类的严重疾病

乳房胀痛怎么办 乳房胀痛是怎么回事 如何缓解乳房痛

  近几年有关乳腺癌的报道并不少,有几个知名女星也因乳腺癌逝世。乳腺疾病并不等同于乳腺癌,如果出现了乳腺疼痛的现象,不要太过恐慌,会担心很是正常。

  造成乳房疼痛的原因,很多时候都是由于肝郁气滞导致。爱生闷气、爱发脾气,就很容易引起肝郁气滞,进一步就会导致气血不畅,从而引起血瘀的情况。如果血瘀的情况在乳房周围,那么就会导致乳房气血不通,从而引起胀痛。身体上的不舒适,又会加重不良情绪,由此陷入循环当中。所以,想要缓解乳房胀痛,那就要先活血散瘀。

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  如何活血散瘀?推荐一个小窍门:冷热水互敷

  先准备冷水袋和热水袋,或者是用专门的敷袋、毛巾、水瓶都可以,一个要冷,一个要热,然后交替敷在乳房疼痛的地方。如果没有这些东西,或者是不方便的话,也可以在洗澡的时候,采用冷热水冲洗乳房,也可以达到缓解疼痛的效果。

  作用:冷热敷交替使用的话,可以利用温度的变化来刺激乳房,加快乳房血管的开放和收缩,增快血液循环的速度,对于血瘀造成的乳房胀痛,缓解效果很不错。还可以额帮助乳房塑性,防止乳房下垂。

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  还可以搭配乳房按摩,配合冷热水互敷,效果更佳。具体按摩方法是:做好之后,把双手的大拇指和其余四指分开,然后放在乳房的两侧,从胸部的两侧往中间推,两边各都推30次。或者是用手指覆盖在乳房上,沿着乳房表面做环形按摩,然后用手掌在乳房上面按压,再弹起来。在按摩的时候可以加些精油或者是用肥皂水,效果更好。

  除了冷热水互敷和按摩之外,还要配合良好的情绪,情绪上放松自己才是治疗血瘀乳房胀痛的最好方法。在饮食上面,可以多吃高纤维等可以活血化瘀的食物,例如有山慈菇、黑大豆、桃仁等,少喝咖啡浓茶,少吃高油盐食物,都有利于血瘀的改善。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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