收藏本文]编辑：每刻新型进补方式
传统进补多以人参、黄芪、桂圆等中草药配合牛肉、羊肉和狗肉，这些食物的共同特点是高蛋白、高热量，比较适合瘦弱型的人群，因为在古代肉食品并不常见，人们的体态普遍偏瘦。当代社会，人们的膳食结构普遍偏于肉食，因此也应该用新理念对待秋冬进补。夏天的饮食虽然以清淡为主，但水煮鱼等高热量的食物仍是开胃佳品，空调的普遍应用也让夏天吃火锅不再稀奇，而夏天的运动量较少，很多热量和脂肪储存在身体里无法释放，这个时候，如果大量摄入牛羊肉和人参、黄芪等补药后，不仅不会精力充沛，反倒会出现头晕耳鸣、口干舌燥、身重体乏、大便不畅等不良症状。
新型进补法与传统的不同，它注重的是天然性与灵活性，简单地说，就是不以药补为主要手段，并且根据每个人的体质量身定做进补的方式。
一般说来，秋冬的膳食应该以“少辛多酸”为原则，不宜大量进食辣椒、葱、姜、蒜等食物，也不宜吃过多的烧烤，以免引起身体燥热。食用药膳不应盲目，如有内热者就不能随意进补；胆固醇高者不能进食油腻的药膳；糖尿病患者不能选择含糖多的药膳，如八宝饭等。建议人们食用药膳应选择平补、清补，不要盲目选择丰厚的药膳。选择药膳的人的年龄也不宜太小。
现代社会人们生活普遍比较忙碌，尤其在大城市里面的男性精英，往往要承受很大的工作压力，在秋冬的时候，则应该以卵磷脂为主要补品，大豆、鸡蛋黄内都含有大量的卵磷脂，服用后可以改善记忆力，防治脱发，让你更加神采奕奕。
进补的时候，应该分清气虚、血虚、阴虚还是阳虚，对症进补，才能事半功倍。
气虚一般是因为体弱引起的，后天缺少调养或者久病不愈也容易引起气虚。气虚的主要症状是容易疲惫、精神委靡，说话有气无力。气虚者可以服用“四神汤”来调节：用莲子、薏苡仁、淮山、芡实煮成汤，若嫌过于清淡也可以放入一些排骨。
