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饮食生活

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坐月子十五个食补秘诀
• 十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢？ 1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的...
• 发表于：2007-12-15 17:08:45　查阅全文...

合理吃鸡提高免疫力
• 中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。合理食用鸡肉有助于提高人体免疫力。 鸡肉对人体免疫力的增强作用主要体现在其含有的牛磺酸上。牛磺酸能增强人体消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，有较...
• 发表于：2007-12-15 17:08:19　查阅全文...

产褥期食谱：牛奶花生粥
• 主料：花生100克 糯米200克 牛奶250克 做法工艺 将花生连皮捣成泥，与糯米同煮，粥熟时,加入牛奶煮沸即可。 食用方法 早餐|中餐|晚餐 相关人群 本菜适宜产褥期食用。 食谱营养 花生：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营...
• 发表于：2007-12-15 17:07:49　查阅全文...

孕晚期营养食谱：银鱼豆芽
• 银鱼豆芽 原料：银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。 做法：银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；炒锅加油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。 营养功能：银鱼含钙丰富，豆类也是植物中含丰富钙的食品，胡萝卜中有大量...
• 发表于：2007-12-15 17:07:22　查阅全文...

食疗治疗孕妇感冒-红糖生姜汁
• 主料：姜20克 赤砂糖5克 做法工艺 生姜洗净，切片，加水与红糖同煮约15分钟，取汁服用。 食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食 相关人群 本菜适宜生育期特殊情况的孕妇食用。 健康提示 1.此姜汁能够和中止呕。 2.每日分多次服用，连续3至5天。 食谱营养 姜：生姜具有解毒杀菌...
• 发表于：2007-12-15 17:06:53　查阅全文...

小点心助孕妈快生宝贝
• 核桃酪小点心 原料：核桃仁50克，糯米200克，大红枣数颗，牛奶250毫升，白糖适量。 做法：把核桃仁用开水浸泡，去皮并捣成碎末；大红枣开水浸泡，剥去外皮、去核并捣碎；糯米用清水洗净后捣碎；锅里加上250毫升清水，把核桃仁、大红枣末、糯米末放入，一同煮成粥，然后...
• 发表于：2007-12-15 17:06:24　查阅全文...

孕妇便秘食谱：雪菜炒鲜鱿
• 主料：芥菜100克 鱿鱼(鲜)300克 辅料：粉丝50克 红辣椒10克 调料：姜5克 酱油5克 胡椒粉5克 香油10克 蚝油5克 白砂糖5克 植物油20克 料酒5克 各适量 做法工艺 1. 雪菜(芥菜)用清水洗净，切小粒； 2. 粉丝用清水浸透，切段； 3. 鲜鱿鱼洗净，切花纹，切大块； 4. 红椒去...
• 发表于：2007-12-15 17:05:54　查阅全文...

牛肉炒芹菜_孕妇补钙、磷、铁
• 原料： 牛肉50克，芹菜200克，酱油5克，淀粉10克，料酒、葱、姜各2.5克，植物油15克，盐5克。 做法： 1、 将牛肉去筋膜洗净，切丝；用酱油、淀粉、料酒调汁拌好；将芹菜理好，洗净切段，用开水烫过；葱去皮洗净切葱花；姜洗净切末。 2、 锅置火上，放油烧热，先下葱、...
• 发表于：2007-12-15 17:05:26　查阅全文...