磷——健全宝宝的骨骼和牙齿

钙对于骨骼和牙齿的重要性人们早已耳熟能详，殊不知，除了钙之外，磷也是骨骼和牙齿的重要组成成分。

磷在人体中的含量约占体重的1%，其中 85%～90% 以羟磷灰石的形式存在于骨骼和牙齿中。

磷在人体内最主要的作用就是与钙一起参与骨骼和牙齿的形成。在骨骼和牙齿的钙化以及骨骼和牙齿的生长发育中，磷都是不可缺少的必须元素，在骨骼的形成过程中，每 2 克钙便需要1克磷的参与。因而，准妈妈们在积极补钙的同时，也千万不能忽略了磷的补充。

体内钙和磷的相互作用是一个相当复杂的过程，一般而言，钙：磷的比例在 1.2:1～2:1时，吸收最好。