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饮食生活

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月子食谱四
• 干贝芦笋 材料：生干贝、芦笋、文蛤、葱。 调味料：盐、麻油 做法：芦笋去除外皮，切成小段。文蛤吐沙、洗净，以开水烫熟去壳取肉备用。热锅入麻油，爆香葱末，先放入生干贝、芦笋拌炒，再放入文蛤以大火略为拌炒即可。 功效：含有丰富的高蛋白及适量的纤维素。 番瓜炒...
• 发表于：2007-05-30 05:08:59　查阅全文...

月子食谱三
• 韭黄鳝鱼 材料：鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、色拉油、葱、麻油、太白粉、蒜末。 调味料：糖、味精、酒少许、酱油、胡椒粉。 做法：韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。热锅放入葱花爆香，倒入鳝鱼翻炒，加入糖、味精、酒、酱油、胡椒粉、水、大火翻炒后加入韭黄，约2分钟，淋上...
• 发表于：2007-05-30 05:08:58　查阅全文...

月子食谱二
• 清炖鸡参汤 原料：水发海参400g，童子鸡7500g，火腿片25g，水发冬菇、笋花片各50g，鸡凤500g，小排骨250g。 调味料：精盐6g，料酒35g，葱、姜各10g，味精5g，高汤1000g。 做法： 1.将发好的海参洗净，下开水锅氽一下取出。 2.鸡骨、小排骨斩成块，与童子鸡一起下开水锅...
• 发表于：2007-05-30 05:08:57　查阅全文...

产妇滋补汤
• 鸡姜汤 用料：瘦光鸡1只（重约750克），老姜75克或适量，酒1汤匙（最好用米酒）。 做法： 1.姜刮去皮，洗净切片拍松。 2.鸡、鸡肝、鸡肾，洗净抹干水，怕肥的可将鸡皮撕去。 3.把鸡斩开一件件，肝、肾也切件。 4.烧热锅，下油1汤匙，放下姜炒香。下鸡。肝肾炒透，喷酒...
• 发表于：2007-05-30 05:08:52　查阅全文...

月子食谱一
• 清汤 原料：母鸡200g，肘子500g。 调味料：精盐、味精各7.5g，料酒、葱、姜各10g。 做法： 1.宰杀母鸡后去净毛及内脏，洗净，将鸡胸肉及鸡腿剔下。 2.与翅膀、肘子一同放入锅中，加入清水，待烧开后撇去血沫，然后用小火煮4～5小时。 3.将鸡胸肉及鸡腿肉去净油质后拍碎...
• 发表于：2007-05-30 05:08:55　查阅全文...

产妇应该补充的滋补品
• 产妇由于在生产过程中消耗的大量的能量，并且马上又给还的喂奶的责任，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。下面我们介绍几种适合给产妇进补的营养食物。 1.红糖 营养特点：含铁量高，给产妇补血。 营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁...
• 发表于：2007-05-30 05:08:51　查阅全文...

产后如何补养身体
• 产妇分娩后数小时至1日内，只适合吃流质或者半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。 产妇卧床较多，不能吃过多的鸡蛋或肥油厚味的食品。因为高蛋白、高脂肪的食物不仅影响母体高脂血症的正常恢复，而且使乳汁中的脂肪球增多，新生儿吃了这种奶会发生腹泻。...
• 发表于：2007-05-30 05:08:53　查阅全文...

产褥期的营养
• 产褥期最好吃些清淡而易消化的饮食，以后再逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物及适量脂肪的食物，如奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤、排骨场及豆制品等；此外还要注意补充维生素及矿物质，可多吃些新鲜水果和蔬菜等；为了防止便秘，也要吃些粗粮。 产褥期的每天需要的热量...
• 发表于：2007-05-30 05:08:47　查阅全文...