产妇产褥期的营养

产妇既要分泌乳汁哺育新生儿，又要尽快恢复自身各器官的功能，这都离不开良好的营养。因此，必须做好产褥期保健，增加产妇的营养。

产后1～2天，因产时体力消耗大、出汗多等原因常感口渴，应多进汤类，如猪蹄加木耳煮汤、酒酿加水煮蛋、鲫鱼汤、鸡汤等，汤类不仅营养丰富而且有利于下奶，使乳汁增多。

产后1～2周内胃肠蠕动减慢，胃液中盐酸分泌少可影响食欲，故需少量多餐，既可保证热量又避免餐后不适。多选择一些营养价值高、易于消化的食物，如汤类、香菇、瘦肉、鸡蛋、鱼、肝、豆浆、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等。饮食宜清淡，脂肪不要过多，每日三餐之外，增加点心2～3次。随着消化功能的恢复，产妇切不可一味地喝汤，还要吃些汤中的鸡肉、鱼肉、猪蹄等，因为大量的蛋白质在肉中，汤中蛋白质含量很少。

产妇容易发生便秘。蔬菜、水果内维生素和纤维素含量丰富，可增加肠蠕动，促进排便，减少便秘。

产褥期产妇禁吃刺激性食物，如酒、辣椒、冷食等；桂圆、人参、荔枝等滋补品有活血功能，易造成产后大出血，不宜过早食用，需等满月恶露干净后方可进补；鸽肉可使伤口组织生长过快而导致疤痕增生，故也应在满月后进食。

编辑：海心