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重阳登高 四类老人悠着点
今天是重阳节,不少街坊有相伴登高的习惯。不过,骨科专家提醒,登高这一有氧运动并非人人都适合,尤其是患有骨质疏松、腰椎间盘突出症、膝关节炎、腰椎管狭窄等疾病的老人,爬山...
作者:2018-10-17 09:30 -
剧烈运动韧带受伤 慎涂外用药油
世界杯正进行得如火如荼,屡屡发生的球星因伤离赛的“事故”更是伤透了球迷和球队的心——赛前因伤离赛的球星就有突尼斯头号射手姆萨克尼、哥伦比亚弗兰克·法布拉等,他们都因...
作者:2018-07-13 08:54 -
久蹲深蹲易伤膝关节 健步走每天6000步就够
行走被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”,但走路的步数是不是越多越好呢?武汉市第四医院运动医学科主任、副教授张青松说,行走是一项很好的运动,但走路的步数也不宜过多,每...
作者:2018-07-12 08:54 -
久吹空调易得关节炎 谨防患上"空调腿"
31岁的李女士,是广州某外企白领,进入夏季之后,办公室空调开得猛,在里面坐久了,就感觉冷。近期李女士就出现双膝关节酸胀,左膝出现轻微肿胀的症状。去医院就诊之后,经详细检查后被告...
作者:2018-07-03 10:36 -
膝关节为什么会发出弹响?
相信很多朋友膝关节会时不时发出“咔嗒咔嗒”的响声,特别是在蹲下或者上下楼梯的时候,甚至走路时候也会发生。这种膝关节在运动时发出的杂音,在医学上叫做关节弹响。当膝关节做...
作者:2018-06-03 16:36 -
“跑步百利唯伤膝”的说法可信吗
跑步可能是人们最熟悉的运动方式了。跑步的益处多多,它能改善人体代谢能力,能提高我们身体的灵敏性和平衡能力,能帮助我们强健骨骼,还能培养我们坚强忍耐的品质,使人保持心情愉悦...
作者:2018-05-21 08:36 -
不跑步伤身 跑错了伤膝
春节过后,为了瘦身,不少朋友开始锻炼,而跑步是最常选用的一种。有人说:“跑步伤膝,少跑。”还有人说:“不跑步伤身,多跑。”春天开跑,如何把握好度?3种情况最易伤膝盖关于跑步伤膝盖...
作者:2018-03-19 09:30 -
呵护关节 健步跨年
今年冬天特别冷,虽然进入了狗年春节气温已在慢慢回升,却依然还有冷空气随时“回访”。冬春交汇之际,往往是老老少少膝关节疼痛、所谓“老寒腿”发作之时——老人家退化性的膝关...
作者:2018-02-16 09:15 -
每天到底走多少步最好?
冬季的广州,虽然清冷,但只要见到阳光,寒意立即消失,周身暖和。在这晴朗的冬日,你是不是没辜负好时光,开始各种运动?毕竟在温暖的阳光下运动是性价比最高的补钙和强身健体方式!不...
作者:2018-01-24 08:36 -
骨质增生要不要治
很多人一看X光片检查报告说自己有骨质增生,就非常担心。随着年龄的增长,几乎所有人都不可避免地会出现骨质增生和骨关节炎,以膝关节、手部关节以及颈椎和腰椎最为多见。骨质增...
作者:2017-12-22 08:40


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倒着走也能养生 倒着走要注意什么
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女性如何预防盆腔炎 饮食要注意哪些
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食物的边角料也有养生功效?
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