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重阳登高 四类老人悠着点
今天是重阳节，不少街坊有相伴登高的习惯。不过，骨科专家提醒，登高这一有氧运动并非人人都适合，尤其是患有骨质疏松、腰椎间盘突出症、膝关节炎、腰椎管狭窄等疾病的老人，爬山...
作者：2018-10-17 09:30 -
剧烈运动韧带受伤 慎涂外用药油
世界杯正进行得如火如荼，屡屡发生的球星因伤离赛的“事故”更是伤透了球迷和球队的心——赛前因伤离赛的球星就有突尼斯头号射手姆萨克尼、哥伦比亚弗兰克·法布拉等，他们都因...
作者：2018-07-13 08:54 -
久蹲深蹲易伤膝关节 健步走每天6000步就够
行走被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，但走路的步数是不是越多越好呢？武汉市第四医院运动医学科主任、副教授张青松说，行走是一项很好的运动，但走路的步数也不宜过多，每...
作者：2018-07-12 08:54 -
久吹空调易得关节炎 谨防患上"空调腿"
31岁的李女士，是广州某外企白领，进入夏季之后，办公室空调开得猛，在里面坐久了，就感觉冷。近期李女士就出现双膝关节酸胀，左膝出现轻微肿胀的症状。去医院就诊之后，经详细检查后被告...
作者：2018-07-03 10:36 -
膝关节为什么会发出弹响？
相信很多朋友膝关节会时不时发出“咔嗒咔嗒”的响声，特别是在蹲下或者上下楼梯的时候，甚至走路时候也会发生。这种膝关节在运动时发出的杂音，在医学上叫做关节弹响。当膝关节做...
作者：2018-06-03 16:36 -
“跑步百利唯伤膝”的说法可信吗
跑步可能是人们最熟悉的运动方式了。跑步的益处多多，它能改善人体代谢能力，能提高我们身体的灵敏性和平衡能力，能帮助我们强健骨骼，还能培养我们坚强忍耐的品质，使人保持心情愉悦...
作者：2018-05-21 08:36 -
不跑步伤身 跑错了伤膝
春节过后，为了瘦身，不少朋友开始锻炼，而跑步是最常选用的一种。有人说：“跑步伤膝，少跑。”还有人说：“不跑步伤身，多跑。”春天开跑，如何把握好度？3种情况最易伤膝盖关于跑步伤膝盖...
作者：2018-03-19 09:30 -
呵护关节 健步跨年
今年冬天特别冷，虽然进入了狗年春节气温已在慢慢回升，却依然还有冷空气随时“回访”。冬春交汇之际，往往是老老少少膝关节疼痛、所谓“老寒腿”发作之时——老人家退化性的膝关...
作者：2018-02-16 09:15 -
每天到底走多少步最好？
冬季的广州，虽然清冷，但只要见到阳光，寒意立即消失，周身暖和。在这晴朗的冬日，你是不是没辜负好时光，开始各种运动？毕竟在温暖的阳光下运动是性价比最高的补钙和强身健体方式！不...
作者：2018-01-24 08:36 -
骨质增生要不要治
很多人一看X光片检查报告说自己有骨质增生，就非常担心。随着年龄的增长，几乎所有人都不可避免地会出现骨质增生和骨关节炎，以膝关节、手部关节以及颈椎和腰椎最为多见。骨质增...
作者：2017-12-22 08:40
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