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老人锻炼有禁忌！少做憋气项目、运动别太单一
受访专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授 陆一帆对老年群体来说，坚持运动能增强体质、延年益寿，但老人毕竟不同于年轻人，锻炼时有不少禁忌，如果不加注意，不仅难以达到运动养...
作者：2018-10-17 08:00 -
睡前喝水防心梗
老人的心血管疾病在临床常见，后果很严重。其实，睡前喝水有预防心血管疾病的效果。高血压、糖尿病、高血脂是冠心病的危险因素，此外，血液粘稠度、纤维蛋白原也是造成冠心病的原因...
作者：2018-09-21 09:00 -
摆脱孤独，从自我欣赏开始
退休后，很多老人因离开熟悉的工作岗位，心理上一时难以适应，出现头疼、嗜睡、记忆力变差等生理症状，晚年生活质量很难保证。要排解心灵的孤独落寞，就要由内而外寻找力量，认可自己，并...
作者：2018-09-19 14:36 -
高楼间、马路边、清晨的树林……这些地方不宜老人锻炼
老人爱锻炼是好事，对保持健康体魄和愉悦心情很有益处。但是，锻炼也要注意场合。以下是几个不适合锻炼的地方，给老年朋友提个醒。 高楼间。现在不少老人住在高楼里，平时喜...
作者：2018-09-14 08:00 -
肌肉训练，晚年更强壮
近日，《美国新闻与世界报道》杂志刊文提示，力量训练能改善体型、增强肌肉，还能降低老人的死亡风险。美国心脏协会和美国运动医学会建议，老人每周至少进行两次力量训练，有助减缓退...
作者：2018-08-25 08:00 -
莫名胸痛、心慌、哭泣……阿婆带孙子，带出抑郁症
生娃、养娃是一个家庭的重要工作。年轻夫妻忙于生计，老一辈带娃似乎成了很多家庭养育孩子的主要模式，为了照顾孙辈，不少老人从老家来到外地生活，十分不易。近日，广州医科大学附属...
作者：2018-08-23 08:22 -
老人拉肚子 可能是疾病警报
提起拉肚子，很多人首先想到急慢性肠胃炎，觉得吃点止泻药就好了。但对于老人来说，经常性腹泻可能是结肠癌、糖尿病等疾病的警报，需及早介入，切不可一拖再拖。甲亢。腹泻是甲亢的常...
作者：2018-08-14 08:00 -
搬离老环境，要调心情
张大爷在北京西城的一个老小区住了40多年，一直非常舒心，可最近房子要拆迁，他搬到儿子家居住。换了大房子，到了新环境，张大爷的冠心病突然发作，住进了医院。俗话说“搬一次家，脱一层...
作者：2018-08-06 11:18 -
测测老人有没有运动障碍
老人能够活动自如，是幸福晚年的重要保障。然而，肩颈僵硬酸痛、活动时肢体不听使唤，让不少老人苦不堪言。出现这些症状，需警惕自己是否已进入运动障碍综合征的“预备班”。运动障...
作者：2018-08-01 09:48 -
上年纪游泳别超50分钟 需要热身不要逞强
天气热了，不少老人开始下水游泳。这虽是一项不错的运动，但只有安全进行，才能收获健康和乐趣。游泳属于全身性运动，对老人力量、速度、耐力、协调性以及关节灵活度都有好处，还可改...
作者：2018-07-25 08:00
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