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老人锻炼有禁忌!少做憋气项目、运动别太单一
受访专家:北京体育大学运动医学与康复学院教授 陆一帆对老年群体来说,坚持运动能增强体质、延年益寿,但老人毕竟不同于年轻人,锻炼时有不少禁忌,如果不加注意,不仅难以达到运动养...
作者:2018-10-17 08:00 -
睡前喝水防心梗
老人的心血管疾病在临床常见,后果很严重。其实,睡前喝水有预防心血管疾病的效果。高血压、糖尿病、高血脂是冠心病的危险因素,此外,血液粘稠度、纤维蛋白原也是造成冠心病的原因...
作者:2018-09-21 09:00 -
摆脱孤独,从自我欣赏开始
退休后,很多老人因离开熟悉的工作岗位,心理上一时难以适应,出现头疼、嗜睡、记忆力变差等生理症状,晚年生活质量很难保证。要排解心灵的孤独落寞,就要由内而外寻找力量,认可自己,并...
作者:2018-09-19 14:36 -
高楼间、马路边、清晨的树林……这些地方不宜老人锻炼
老人爱锻炼是好事,对保持健康体魄和愉悦心情很有益处。但是,锻炼也要注意场合。以下是几个不适合锻炼的地方,给老年朋友提个醒。 高楼间。现在不少老人住在高楼里,平时喜...
作者:2018-09-14 08:00 -
肌肉训练,晚年更强壮
近日,《美国新闻与世界报道》杂志刊文提示,力量训练能改善体型、增强肌肉,还能降低老人的死亡风险。美国心脏协会和美国运动医学会建议,老人每周至少进行两次力量训练,有助减缓退...
作者:2018-08-25 08:00 -
莫名胸痛、心慌、哭泣……阿婆带孙子,带出抑郁症
生娃、养娃是一个家庭的重要工作。年轻夫妻忙于生计,老一辈带娃似乎成了很多家庭养育孩子的主要模式,为了照顾孙辈,不少老人从老家来到外地生活,十分不易。近日,广州医科大学附属...
作者:2018-08-23 08:22 -
老人拉肚子 可能是疾病警报
提起拉肚子,很多人首先想到急慢性肠胃炎,觉得吃点止泻药就好了。但对于老人来说,经常性腹泻可能是结肠癌、糖尿病等疾病的警报,需及早介入,切不可一拖再拖。甲亢。腹泻是甲亢的常...
作者:2018-08-14 08:00 -
搬离老环境,要调心情
张大爷在北京西城的一个老小区住了40多年,一直非常舒心,可最近房子要拆迁,他搬到儿子家居住。换了大房子,到了新环境,张大爷的冠心病突然发作,住进了医院。俗话说“搬一次家,脱一层...
作者:2018-08-06 11:18 -
测测老人有没有运动障碍
老人能够活动自如,是幸福晚年的重要保障。然而,肩颈僵硬酸痛、活动时肢体不听使唤,让不少老人苦不堪言。出现这些症状,需警惕自己是否已进入运动障碍综合征的“预备班”。运动障...
作者:2018-08-01 09:48 -
上年纪游泳别超50分钟 需要热身不要逞强
天气热了,不少老人开始下水游泳。这虽是一项不错的运动,但只有安全进行,才能收获健康和乐趣。游泳属于全身性运动,对老人力量、速度、耐力、协调性以及关节灵活度都有好处,还可改...
作者:2018-07-25 08:00


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