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如何缓解压力？多锻炼、睡好觉
生活中难免遇到这样那样的压力，印度生命科学专家哈里普拉萨德博士支招教人缓解压力。《印度斯坦时报》网站19日援引哈里普拉萨德的话报道，第一招是参加体育活动，各种形式的体育...
作者：2018-07-22 09:06 -
睡眠质量差？黄金法则让你拥有好睡眠
【环球网综合报道】现代社会生活节奏快，很多人都受睡眠问题的困扰。总的看来，睡眠问题无非有以下两种情况：一是晚上失眠，二是白天容易困倦。劳累、困乏、烦躁、情绪问题、荷尔蒙...
作者：2018-06-29 14:36 -
糖尿病防治别只盯着降糖 还有一些并发症别忽视
糖尿病正在成为中国家庭和社会的灾难性疾病。我国约有1.2亿名糖尿病患者，确诊者仅30.1%，治疗率、控制率同样低至25.8%和39.7%。近日，由北京大学糖尿病中心等主办的“2018北大糖...
作者：2018-06-06 09:00 -
最健康的一天应该是怎样度过的？
中国古代养生讲究“顺应自然”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。本期，《生命时报》综合国内外专家观点，告诉你最健康的一天是什么样，每个人都可以参考，设计出最适合自己...
作者：2018-05-08 10:36 -
睡眠决定了你的人生观
编者按那天听了梁冬的《睡得好觉的人，运气不会太差》的音频，当时正是春日正午，我走在大街上边听边想起自己身边几个睡眠不好的朋友，她们经常会服用安眠药，尤其是在外出旅行期间。...
作者：2018-04-20 09:06 -
“达芬奇睡眠法”只睡2小时就精神百倍?
春天来了，“春困”也随之而来。怎么睡都睡不够，耽误工作耽误学习怎么办呢？网上流传一种“达芬奇睡眠法”，据说著名画家达芬奇不需要整晚睡觉，只要每4小时睡15-20分钟。这样一天下...
作者：2018-04-17 14:48 -
卧室灯太亮，身心受伤
充足的睡眠是健康的基石，卧室环境会在一定程度上影响睡眠质量。近日，日本奈良医科大学一项研究发现，卧室的灯太亮，会让人体的生物钟和内分泌紊乱，不但影响睡眠，而且伤害身心健康。...
作者：2018-04-06 10:12 -
睡前列出“不安”可助眠
当今社会，人们一年到头事务繁忙，不少人晚上躺在床上还因满脑子未能完成的工作感到不安，难以入眠。最近，美国贝勒大学的一项新研究发现，临睡前如果把第二天必须要做的事全部列出来...
作者：2018-03-16 08:22 -
三多三少眼睛好
我是个老糖友，和其他病友一样，最担心的就是眼睛受糖尿病牵连。这些年来，我之所以能保持正常视力，看东西不模糊，主要是因为平日坚持了“三多三少”。第一是看书多，看“三屏”（即手机...
作者：2018-03-01 10:45 -
只要方法对睡觉也能减肥
正确饮食方式辅助睡眠减肥众所周知，要想提高睡眠质量，晚饭最好少吃一点。而要想边睡觉边减肥，晚饭最好早吃一点。最理想的时间是晚上7点...
作者：2018-01-09 09:12
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