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秋季睡眠要注意这五个方面
睡前不要喝浓茶茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，使人过 度兴奋，难以入睡，而且饮用过多的茶会使夜间尿 频，影响睡眠质量。睡前不要过于兴奋睡前不宜进行剧烈运动或过度的娱乐活动...
作者：2018-10-15 15:36 -
睡不好，内心孤独
人的一生有1/3的时间处于睡眠状态，但睡个好觉对不少人来说是种奢望。失眠不仅影响身心健康，近日，美国加州大学伯克利分校的一项研究还发现，缺少睡眠会让人感到孤独。研究者招募...
作者：2018-09-06 09:06 -
研究：睡眠不足危害大 可通过睡懒觉弥补
【环球网综合报道】还在因为每天晚睡而对自己的健康忧心忡忡吗？又或者为周末的整个上午都在赖床中度过而充满罪恶感？法国《巴黎人报》报道了瑞典的一项研究成果，可以说是懒觉爱...
作者：2018-09-05 18:36 -
年轻人，你有多久没睡好觉了？
本期专家：首都医科大学附属北京天坛医院神经精神医学与临床心理科主任 王春雪首都医科大学附属北京天坛医院神经精神医学与临床心理科主任医师 张宁你可曾体验过躺在床上数了...
作者：2018-08-31 11:18 -
如何缓解压力？多锻炼、睡好觉
生活中难免遇到这样那样的压力，印度生命科学专家哈里普拉萨德博士支招教人缓解压力。《印度斯坦时报》网站19日援引哈里普拉萨德的话报道，第一招是参加体育活动，各种形式的体育...
作者：2018-07-22 09:06 -
睡眠质量差？黄金法则让你拥有好睡眠
【环球网综合报道】现代社会生活节奏快，很多人都受睡眠问题的困扰。总的看来，睡眠问题无非有以下两种情况：一是晚上失眠，二是白天容易困倦。劳累、困乏、烦躁、情绪问题、荷尔蒙...
作者：2018-06-29 14:36 -
糖尿病防治别只盯着降糖 还有一些并发症别忽视
糖尿病正在成为中国家庭和社会的灾难性疾病。我国约有1.2亿名糖尿病患者，确诊者仅30.1%，治疗率、控制率同样低至25.8%和39.7%。近日，由北京大学糖尿病中心等主办的“2018北大糖...
作者：2018-06-06 09:00 -
最健康的一天应该是怎样度过的？
中国古代养生讲究“顺应自然”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。本期，《生命时报》综合国内外专家观点，告诉你最健康的一天是什么样，每个人都可以参考，设计出最适合自己...
作者：2018-05-08 10:36 -
睡眠决定了你的人生观
编者按那天听了梁冬的《睡得好觉的人，运气不会太差》的音频，当时正是春日正午，我走在大街上边听边想起自己身边几个睡眠不好的朋友，她们经常会服用安眠药，尤其是在外出旅行期间。...
作者：2018-04-20 09:06 -
“达芬奇睡眠法”只睡2小时就精神百倍?
春天来了，“春困”也随之而来。怎么睡都睡不够，耽误工作耽误学习怎么办呢？网上流传一种“达芬奇睡眠法”，据说著名画家达芬奇不需要整晚睡觉，只要每4小时睡15-20分钟。这样一天下...
作者：2018-04-17 14:48
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