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给高血压患者的9点饮食建议
北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授 马冠生高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。得了高血压，我们应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富...
作者：2018-07-19 14:30 -
清淡饮食≠白粥青菜 老人不吃肉会加速衰老
“吃清淡些”是如今不少人的养生信条。可实际操作中，有的宝宝的辅食长期是白粥、水煮青菜；有的老人担心患“三高”，每天固定一碗白饭两条青菜，肉类基本不敢碰。这却是活生生地把...
作者：2018-07-01 09:00 -
富含钾的食物可降低血压
一项新的研究又一次佐证了一句俗语，即一天一个苹果可远离疾病！美国南加州大学凯克医学院的研究人员发现，富含钾的食物，包括许多水果和蔬菜，可能是降低血压的关键。发表在最近出版...
作者：2018-06-11 16:15 -
来一杯！喝红酒不仅能美容养颜，还有助清除大脑垃圾
人们常说，红酒能美容养颜。近日英国一项新研究发现，喝红酒还有助于清理大脑垃圾。英国罗切斯特大学麦肯·内德加德博士及其研究小组对小鼠进行了实验。研究人员连续30天让它们...
作者：2018-05-27 09:45 -
糖友吃饭悠着点，这几种吃法最不适合糖友
糖尿病患者常为如何搭配一日三餐而困扰，难以抉择的时候，不妨先做减法，从甄别不利于血糖控制的饮食组合入手。先从直接影响血糖波动的碳水化合物类食物讲起。这类食物分为淀粉类...
作者：2018-05-27 09:15 -
每天多吃一口，一年多长两斤
肥胖不仅仅是体型外观的问题，更是一个重大的公共卫生问题。我国已经是全球肥胖人数最多的国家，在2018年第四届“全民营养周”活动启动仪式上，营养专家特别强调，吃动平衡，健康体重...
作者：2018-05-23 10:42 -
对照食谱，看看 血压为什么 老降不下来
研究显示，我国高血压患病率32.5%，控制率仅4.2%。还有39.5%的居民为高血压前期。广东省人民医院营养科医师、医学博士郑樱认为，想要控制好血压，一方面要选择适合的降压药，另一方面...
作者：2018-04-11 13:45 -
减肥，别减了骨密度
不少都市女性过度追求苗条，在减脂的同时，也减掉了骨量。研究证明，体重短期下降过快，会影响骨密度（体内的骨矿含量），导致骨质疏松。我曾接诊过一位患者，因生二胎后体重一直居高不下，爱...
作者：2018-03-26 09:30 -
慧控糖 不恐糖 生活更开心！
很多人都有这样的经历：做作业的时候需要吃块小饼干放松一下，加班加到半夜总想要喝口汽水醒醒脑，压力来袭时，更是需要买块蛋糕大快朵颐解千愁……吃完喝完以后可能立马感觉一天的...
作者：2018-02-26 09:54 -
饮食失忆，小心过年胖三斤
年还没到，不少女性就有些忧郁了。她们有的在跑跑跑，先瘦两斤给体重恢复的空间。有的在减少食量，让肠胃“变小”习惯少量食物。因为无数次事实证明，“过年胖三斤”这个小目标，比起...
作者：2018-02-14 19:42
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