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高血压患者如何少吃盐
客户端读者李先生问:我发现高血压不到一年,医生说高血压膳食疗法的关键点是减盐,盐摄入量越多,血压水平越高。请问我该如何限制盐的用量,多少比较合适?河北省人民医院老年病科主任...
作者:2018-09-07 14:15 -
血脂高不能滴油不沾 适当增加好脂肪的摄入反而能预防心血管病
受访专家:上海华东医院营养科主任营养师 陈霞飞 本报记者 谭卓曌油脂被一些高血脂患者视为“罪魁祸首”,要么吃得很少,要么不吃。近期,美国心脏协会(AHA)发布声明称,油吃太少或一点...
作者:2018-08-21 09:30 -
给高血压患者的9点饮食建议
北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授 马冠生高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。得了高血压,我们应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则,减少摄入富...
作者:2018-07-19 14:30 -
清淡饮食≠白粥青菜 老人不吃肉会加速衰老
“吃清淡些”是如今不少人的养生信条。可实际操作中,有的宝宝的辅食长期是白粥、水煮青菜;有的老人担心患“三高”,每天固定一碗白饭两条青菜,肉类基本不敢碰。这却是活生生地把...
作者:2018-07-01 09:00 -
富含钾的食物可降低血压
一项新的研究又一次佐证了一句俗语,即一天一个苹果可远离疾病!美国南加州大学凯克医学院的研究人员发现,富含钾的食物,包括许多水果和蔬菜,可能是降低血压的关键。发表在最近出版...
作者:2018-06-11 16:15 -
来一杯!喝红酒不仅能美容养颜,还有助清除大脑垃圾
人们常说,红酒能美容养颜。近日英国一项新研究发现,喝红酒还有助于清理大脑垃圾。英国罗切斯特大学麦肯·内德加德博士及其研究小组对小鼠进行了实验。研究人员连续30天让它们...
作者:2018-05-27 09:45 -
糖友吃饭悠着点,这几种吃法最不适合糖友
糖尿病患者常为如何搭配一日三餐而困扰,难以抉择的时候,不妨先做减法,从甄别不利于血糖控制的饮食组合入手。先从直接影响血糖波动的碳水化合物类食物讲起。这类食物分为淀粉类...
作者:2018-05-27 09:15 -
每天多吃一口,一年多长两斤
肥胖不仅仅是体型外观的问题,更是一个重大的公共卫生问题。我国已经是全球肥胖人数最多的国家,在2018年第四届“全民营养周”活动启动仪式上,营养专家特别强调,吃动平衡,健康体重...
作者:2018-05-23 10:42 -
对照食谱,看看 血压为什么 老降不下来
研究显示,我国高血压患病率32.5%,控制率仅4.2%。还有39.5%的居民为高血压前期。广东省人民医院营养科医师、医学博士郑樱认为,想要控制好血压,一方面要选择适合的降压药,另一方面...
作者:2018-04-11 13:45 -
减肥,别减了骨密度
不少都市女性过度追求苗条,在减脂的同时,也减掉了骨量。研究证明,体重短期下降过快,会影响骨密度(体内的骨矿含量),导致骨质疏松。我曾接诊过一位患者,因生二胎后体重一直居高不下,爱...
作者:2018-03-26 09:30


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倒着走也能养生 倒着走要注意什么
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