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血脂高不能滴油不沾适当增加好脂肪的摄入反而能预防心血管病

受访专家：上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞本报记者谭卓曌油脂被一些高血脂患者视为“罪魁祸首”，要么吃得很少，要么不吃。近期，美国心脏协会（AHA）发布声明称，油吃太少或一点...
作者：2018-08-21 09:30
给高血压患者的9点饮食建议

北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授马冠生高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。得了高血压，我们应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富...
作者：2018-07-19 14:30
清淡饮食≠白粥青菜老人不吃肉会加速衰老

“吃清淡些”是如今不少人的养生信条。可实际操作中，有的宝宝的辅食长期是白粥、水煮青菜；有的老人担心患“三高”，每天固定一碗白饭两条青菜，肉类基本不敢碰。这却是活生生地把...
作者：2018-07-01 09:00
富含钾的食物可降低血压

一项新的研究又一次佐证了一句俗语，即一天一个苹果可远离疾病！美国南加州大学凯克医学院的研究人员发现，富含钾的食物，包括许多水果和蔬菜，可能是降低血压的关键。发表在最近出版...
作者：2018-06-11 16:15
来一杯！喝红酒不仅能美容养颜，还有助清除大脑垃圾

人们常说，红酒能美容养颜。近日英国一项新研究发现，喝红酒还有助于清理大脑垃圾。英国罗切斯特大学麦肯·内德加德博士及其研究小组对小鼠进行了实验。研究人员连续30天让它们...
作者：2018-05-27 09:45
糖友吃饭悠着点，这几种吃法最不适合糖友

糖尿病患者常为如何搭配一日三餐而困扰，难以抉择的时候，不妨先做减法，从甄别不利于血糖控制的饮食组合入手。先从直接影响血糖波动的碳水化合物类食物讲起。这类食物分为淀粉类...
作者：2018-05-27 09:15
每天多吃一口，一年多长两斤

肥胖不仅仅是体型外观的问题，更是一个重大的公共卫生问题。我国已经是全球肥胖人数最多的国家，在2018年第四届“全民营养周”活动启动仪式上，营养专家特别强调，吃动平衡，健康体重...
作者：2018-05-23 10:42
对照食谱，看看血压为什么老降不下来

研究显示，我国高血压患病率32.5%，控制率仅4.2%。还有39.5%的居民为高血压前期。广东省人民医院营养科医师、医学博士郑樱认为，想要控制好血压，一方面要选择适合的降压药，另一方面...
作者：2018-04-11 13:45
减肥，别减了骨密度

不少都市女性过度追求苗条，在减脂的同时，也减掉了骨量。研究证明，体重短期下降过快，会影响骨密度（体内的骨矿含量），导致骨质疏松。我曾接诊过一位患者，因生二胎后体重一直居高不下，爱...
作者：2018-03-26 09:30
慧控糖不恐糖生活更开心！

很多人都有这样的经历：做作业的时候需要吃块小饼干放松一下，加班加到半夜总想要喝口汽水醒醒脑，压力来袭时，更是需要买块蛋糕大快朵颐解千愁……吃完喝完以后可能立马感觉一天的...
作者：2018-02-26 09:54

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