芝麻粥

材料： 杏仁150克，核桃75克，白芝麻100克，糯米100克（糯米先用开水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，枸杞、果料各适量。

制法:先将芝麻炒至微香，与上述原料一起下锅煮沸至烂熟，加冰糖即可食用。每日早晚各食100克。

功效: 具补气养血、润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱去皱功效。

芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。