精子活力想提升 多吃5种食物是关键两性

字号+来源:99健康网 2018-10-10 09:26 我要评论() 收藏成功收藏本文

  较强的精子活力会让男人的生育力更高,让男人更容易做父亲,但如果精子活力比较低那么就会引起不育的可能,因此为了拥有健康宝宝,男人们可以通过饮食来提高精子的活力。想要提高精子活力,以下这五种食物就能帮助你成功。

如何提高精子活力 提高精子活力有什么方法 提高精子活力吃什么

  想要精子活力提升就吃五种食物

  果仁

  它是一种能够让男人性激素的分泌起到促进效果的食物,尤其是核桃这种果仁,它不光能补血,健肾,而且还有润肺等功效。这类食物中的维生素可以让细胞更新更快,把废旧的细胞得到代谢,从而让身体中拥有新鲜的细胞,所以男人想要让精子活力更高,可以吃一些果仁类的食物哦。

  苹果

  其实无论是男人还是女人,都建议大家每天吃一颗苹果的,因为苹果中有锌成分,其能够对前列腺病人缺锌的情况得到改善,而这种成分也是构成精子的成分,所以多吃一点苹果对提高男人的性能力有很大的帮助。但如果锌缺乏,那么男人的负数性器官就会有很大的变动,对精子数量,质量都会有不利影响。所以男人在平时应该多补充锌的。

  紫菜

  在家中的汤类食物中,经常能看到紫菜的身影,其实男人是可以多喝一些紫菜汤的,因为紫菜中有丰富的镁成分。而这种成分是人体中不能缺少的一种元素,其给精子活力产生的作用也是非同小可的。因为精液不液化是和缺少镁有一定的联系的,所以为了确保精子的健康,男人们要多食用些紫菜。

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  番茄

  无论你是喜欢生吃还是喜欢炒着吃,男人都应该多吃一些番茄的,因为番茄中的维生素比较丰富,同时还有磷,钾,铁等多种元素存在,其中的蛋白质,纤维素,有机酸对前列腺癌能起到预防的效果,对精子的浓度,活力有改善的作用。

  瓜子

  喜欢吃瓜子的男人,在平时可以每天适量的吃一些哦,因为它是一种能够避免不育症产生的食物,其能够提升精子的数量,质量像南瓜子就是不错的选择,首先其不会给你造成很大的火气,而且还能增强精子质量。

  如何提高精子活力?

  1、注重养生

  注意对肾精的养护医生说,一些男性朋友平时工作忙,对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说,从中医的角度来分析,肾精又称为先天之精,主要来源于父母,并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的,如果注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。

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  2、调整起居

  提供精子宜居环境由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。医生说:“精子是十分娇嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。”

  3、提倡卫生的性生活

  人们只知道不洁性交会感染性病,但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”医生说,精液被感染后会显著影响精子的活力,就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生,不要随便地找点药来吃一吃,敷衍了事。一旦错失了治疗良机,形成慢性生殖道感染,更会增加治疗的难度。

  4、慎用补品

  误用导致病情加重或许受铺天盖地的广告的影响,许多男性在生殖和性生活方面出现问题后,通常会简单地从肾虚方面来寻找答案,造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。

  专家指出,无论是从中医的理论方面来评判,还是从他们医院接诊的病例来看,都是错误的。阳虚患者服用补阴药物,后果还不算太糟糕,但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且,补品是有适应证和禁忌证的,必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品,否则可能会出现阴差阳错的结果,加重病情,危害生育。(参考网站:家庭医生在线)

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