如何让胸部变大 这些方法别错过两性

字号+来源:99健康网 2018-06-13 14:44 我要评论() 收藏成功收藏本文

  如何才能让胸部有效变大变挺拔?胸型的完美是很重要的,它对我们的穿衣还有姿态都起着重要的作用,那么究竟该如何正确地丰胸呢?下面我们就一起来看看吧。

如何让胸部快速变大 丰胸的食物有哪些 哪些食物吃了可以丰胸

  经常按摩乳房

  在每天晚上睡觉前经常配合精油按摩乳房,可以达到有效丰胸的效果。先将精油涂在乳房上方,然后沿着乳房的表面顺时针旋转手指,在用手将乳房轻轻压入,再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  站立运动

  方法:站立背部挺直,双手紧紧握着拳头。然后双后提高到胸部部位,重复此动作10次。原理:可以使胸部肌肉更加结实挺拔,挤压胸部边缘多余的赘肉。

  俯趴运动

  方法:俯趴在地上,双腿打开,双手弯曲,额头踮地,坚持15秒,重复此动作10次。原理:可以使胸部的肌肉和线条得到充分的扩张。

如何让胸部快速变大 丰胸的食物有哪些 哪些食物吃了可以丰胸

  抬高胸部运动

  方法:双手向内曲肘,然后手臂重叠在胸。由上而下慢慢向上提高到额头前面。再下放回到原本的预备位置,来回进行10-20次。

  养成健康的饮食作息习惯

  日常MM们要遵循低脂肪,多吃豆类、蔬菜、水果食物的习惯,还要补充适当的微量元素。因为这些成分对乳房具有很好的保健作用,另外平时的作息习惯要遵循好,不能经常熬夜,尽量早睡。

  改变俯卧的睡姿

  睡姿如果不正确会导致胸部容易受到挤压挫伤,引起胸部的外部形状改变,造成下垂扁塌的后果。因此,在平时女性睡觉的日常生活中一定要注意胸部的保养,养成正确的睡姿,身体千万不能反过来趴着睡,否则会让乳房受到强力的挤压。

  丰胸食谱推荐

  一、山药青笋炒鸡肝

  营养分析:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用,鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品,莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

  做法:

  1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。

  2、全部原料分别用沸水焯一下。

  3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。

如何让胸部快速变大 丰胸的食物有哪些 哪些食物吃了可以丰胸

  二、木瓜红枣炖莲子

  营养分析:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。

  做法:

  1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。

  2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。

  三、杏仁草莓奶拌

  营养分析:牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食物,可以健胸美胸。

  材料:草莓口味奶拌20g,牛奶1杯,大杏仁适量。

  做法:

  1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。

  2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后,冲入杯子里,用汤匙充分搅拌,即可饮用。

  3、搭配一些可口的大杏仁,滋味更好,营养更全面。

  四、黄豆青豆炖鸡翅

  营养分析:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。

  做法:

  1、黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。注意:黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

  2、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。(参考网站:家庭医生)

编辑:

1.麦克8生活网遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.麦克8生活网的原创文章,请转载时务必注明文章作者和"来源:麦克8生活网",不尊重原创的行为麦克8生活网或将追究责任;3.作者投稿可能会经麦克8生活网编辑修改或补充。

相关文章