戒烟3大误区 你知道几个?两性

字号+来源:99健康网 2018-05-03 14:44 我要评论() 收藏成功收藏本文

  对于有烟瘾的男人来说,想要戒烟其实是一个非常严峻的挑战。很多人都试过了,但是成功的人却寥寥无几,基本都是出现复吸的情况。而真正想要戒烟的话,我们就必须要知道关于戒烟的一些误区跟正确戒烟的方法,要是把控得当的话,想要戒烟真的是一个非常简单的事情。

戒烟要注意什么 如何戒烟 戒烟有什么方法

  戒烟要知道的误区

  戒烟的话就会很不舒服,严重的话就会得病

  很多人都觉得如果戒烟的话,在期间就会变得非常的不舒服,甚至会得病。其实当吸烟有烟瘾的话,停止吸烟就会出现烦躁不安的情况,而这个算是一个正常的情况。有些人说会得病,其实这个是错误的。因为很多疾病都是具有潜伏性的,只是刚好出现在戒烟期间而已。所以说戒烟是不会导致疾病的出现。

  吸烟会减肥

  说到戒烟的话,很多人都不想戒烟,其中有一点就是因为戒烟之后会变胖。因为有很多人在戒烟之后,就会出现体重加重的情况,但是根据相关研究表明,两者是没有任何关系的,出现的仅仅只是巧合而已。

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  吸烟没有危害

  吸烟有害身体健康,大家虽然都知道,但是有很多人吸了很多烟,却发现自己的身体没有任何的不适,觉得吸烟是不会危害身体健康的。但是香烟是真的会伤害到身体健康的,其实伤害到器官的程度不一样而已,有的则是潜伏性而已,但是一旦发作,很有可能会危害生命健康。

  戒烟方法

  自我暗示法

  在每天早上起来的时候,一定要自我暗示说,我要戒烟,一定要坚持,只要坚持下去了才能成功。然后用意志来控制自己不吸烟。并且在每天晚上的时候写上日记,记载自己是如何如何戒烟的,这样在隔天想要吸烟的时候,可以看一下日记,知道自己多辛苦,不能半途而废。

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  每天少吸几根烟

  想要戒烟不是很快就能搞定的,因为每个人的烟瘾都是不一样的,而最简单的方法就是一天少吸几根,这样慢慢减少,把烟瘾慢慢的降低,到最后就可以戒烟了。

  不接触跟香烟有关的东西

  当要戒烟的话,就必须要把跟香烟有关的东西全部都扔掉,因为当我们在戒烟的时候如果有看到这些东西的话,就很容易出现想吸烟的情况。所以说想要戒烟的话肯定是要这么做的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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