孕妇该怎么保健 这些饮食禁忌不要犯两性

字号+来源:99健康网 2018-04-11 20:03 我要评论() 收藏成功收藏本文

  对于女人来说,在平时的生活中会选择各种方式来对自己的身体进行日常的保养,如吃大补的保健品,喝健康的饮品以及做一些中医的针灸和拔罐等。但是,对于孕妇来说,有一些日常的保健方式却并不适用,那么孕妇到底应该如何做日常的保健工作呢?

孕妇该怎么做好保健 孕妇保健要注意什么 孕妇的饮食禁忌有哪些

  孕妇需要保健哪些方面?

  孕妇是女人群体中的一种特例,在孕期如果孕妇没有做好对自身的保健工作,那么分娩之后其皮肤就会变得松弛,肤色也会变得暗淡。因此,孕妇一定要做好这些层面的保健事宜。

  1、皮肤层面:虽然孕妇是不能用化妆品的,但是她们可以使用一些无添加的皮肤保健品来呵护自己的皮肤,以防分娩后皮肤状态变得极其的糟糕,如出现皱纹,长色斑和起皮等。

  2、体重层面:孕妇在孕期一定要管理好自己的饮食,千万不要乱吃营养品,以防体重严重超标,而影响到自己的分娩事宜和分娩后的身体线条。

  3、身体免疫力层面:孕妇一定要切记,在孕期之中要加强自身对外界物质的防御力,以防身体免疫力下降而影响自身和胎儿的健康。

  孕期饮食禁忌

  一、辛辣热性作料

  辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂,但是山楂对子宫有兴奋作用,过量食用可使子宫收缩导致流产,所以要少吃。

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  二、有兴奋作用的饮食

  含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱,饮茶将加剧孕妇的心跳速度,增加孕妇的心、肾负担,不利于胎儿的健康发育。

  三、甜食

  糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好,这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲,结果身体胖了,而必需的营养素却缺乏了。

  四、味精

  味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,不利于胎儿神经系统的发育。

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  五、人参、桂圆等补品

  孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎,所以不宜食用。

  六、含有添加剂的食品

  罐头食品儿童食品含有的添加剂,是导致畸胎和流产的危险因素,所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾,是一种含铝的无机物,铝可通过胎盘侵入胎孕,同样具有很大的危害性。

  七、滥用补药

  再好的补药,也要经过人体代谢过程,增加肝肾负担,还有一定副作用,所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳,导致严重腹泻,最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等,会损伤孕妇和腹中之胎。孕期小腿抽筋,便常服维生素A、D,结果造成维生素A、D过量,引起中毒。(参考网站:摇篮网)

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