西红柿营养价值高 女人常吃它有7大好处两性

字号+来源:99健康网 2018-01-10 12:19 我要评论() 收藏成功收藏本文

  西红柿很多人喜欢吃,吃西红柿的好处有很多,尤其是女人,今天小编就来说一下女人吃西红柿的七大好处。

西红柿的营养价值 女人吃西红柿好吗 女人吃西红柿有什么好处

  女性吃西红柿的好处

  1、健胃消食

  健胃消食,润肠通便所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,增加胃酸浓度,调整胃肠功能,有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘

  2、清热解毒

  清热解毒,生津止渴西红柿性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

  3、降脂降压

  降脂降压,利尿排钠。西红柿所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

  西红柿是胆固醇患者以及高血压患者的一道良菜,高血压患者日常可多食用一些西红柿,以控制血压。西红柿的好处可不止这些,一起接着往下看吧。

  4、抗血凝聚

  抗血凝聚、防脑血栓。国外研究发现,从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质,具有抗血小板凝聚的功效,可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

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  5、防癌抗癌

  防癌抗癌、延缓衰。老近年来,研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用,可清除体内的自由基,预防心血管疾病的发生,有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生,阻止前列腺癌变的进程。西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽,可清除体内有毒物质,恢复机体器官正常功能,延缓衰老,故西红柿拥有“长寿果”之美誉。

  6、保护视力

  防白内障黄斑变性所含维生素A、C,可预防白内障,还对夜盲症有一定防治效果;番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用,能防止自由基的破坏,抑制视网膜黄斑变性,维护视力。

  7、美容护肤

  治皮肤病番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、护肤等功效;治真菌、感染性皮肤病。另一项研究显示,番茄汁还对消除狐臭有一定作用。

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  西红柿吃多少合适

  为了避免食用过多西红柿给身体带来伤害,一天吃1-2个就可以了,也是能满足身体对其营养的需求。

  西红柿什么时候吃合适

  西红柿饭后吃合适。

  西红柿是寒性食物,空腹吃容易导致脾胃的虚寒,降低其消化功能,而在饭后吃则是能促进胃酸的分泌,帮助消化。

  吃西红柿的注意事项

  1、西红柿食用过多会引起身体的不适,吃的时候要控制好食用量,不要多吃。

  2、西红柿性凉,寒性体质的人群和经期女性不要过多食用,以免体内寒气加重。

  3、西红柿食用时PH是偏低的,且含有较多植物酸,胃功能不好的人群不宜食用。

  4、未成熟的西红柿是不宜食用的,含有有毒物质番茄碱,摄入过多会使人中毒。(参考网站:三九养生堂)

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