肉末炒芦笋

主料：芦笋500克

副料：肉末150克

调料：味精3克、酱油25克、料酒15克、葱25克、姜20克、色拉油20克、淀粉10克、香油5克

制作方法：

（1）芦笋洗净，切去老根，刮去老皮和叶苞，改刀成3厘米长的小段。葱洗净切末，姜洗净去皮切细末。

（2）锅中放油烧热，放入肉末，煸炒至肉末变色，放葱、姜末用小火煸炒出佐料香味后放入芦笋，并迅速放入酱油、味精烹入料酒翻炒几下，用清水泻开的淀粉勾芡，待芡粉糊化后点香油即成。

口味特点：咸鲜适口，脆嫩鲜香。

营养功用：暖胃利尿，增强体力，提高抗癌抵抗力。

注意事项：

（1）放葱、姜末用小火煸炒，可以使佐料味更好地溶留在菜肴之中。

（2）放酱油要注意酱油的含盐量，如果不注意换算也会造成口味过重（酱油的含盐量一般在17%～21%，以10克酱油为例：含盐量为17%的，折合1.7克盐，含盐量为21%的折合2.1克盐。）。

编辑：海心