养生气血双补：黑米红豆粥

　　材料：红豆黑米 白砂糖

　　做法：

　　1．红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。

　　2．将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

　　关于黑米：

　　《本草纲目》中记载，黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。

　　关于红豆：

　　李时珍称红豆为“心之谷”，可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。