巧克力一周瘦身食谱

   巧克力一周瘦身食谱

    星期一

    早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯、巧克力饼干一块

    午餐：原味巧克力一块、西梅汁一杯

    晚餐：灼虾八只、清汤一碗、时蔬半份、白饭半碗

    星期二

    早餐：番茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯

    午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半块、鲜榨萝卜汁一杯

    晚餐：吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯

    星期三

    早餐：巧克力蛋糕一块、脱脂牛奶一杯

    午餐：卤水鸡翅三只、清汤一碗、白饭半碗

    晚餐：西梅五粒、脱脂奶一杯、原味巧克力一块

    星期四

    早餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯

    午餐：三文鱼色拉一份、橙汁鳗鱼半份、豆腐汤一碗

    晚餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯、原味巧克力一块

    星期五

    早餐：杏仁巧克力一块、水一杯、苹果一个

    午餐：提子麦包一个、乌龙茶一杯

    晚餐：蒸蛋六汤匙、清汤一碗、时蔬一份、白饭半碗

    星期六

    早餐：香蕉一只、绿茶一杯

    午餐：云吞面一碗、时蔬一碗、瘦肉九片

    晚餐：清汤一碗、原味巧克力一块、酸奶一杯、草莓四颗

    星期日

    早餐：苹果三个、清茶一杯

    午餐：猪扒一份、大酱汤一碗、生鱼片一份

    晚餐：蔬菜沙律一份、巧克力饼干三块、绿茶一杯 

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