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饮食生活

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每天吃水果别超过两种
• 吃水果有益健康，尤其夏天的高温令人觉得昏沉，加之大量流汗、容易脱水，更需要注意摄取充足的维生素B群、C及水分，才能缓解疲劳感，而吃水果正是简单而又健康的方法之一。不过，吃水果也不宜超量，否则后果可能是在身上加了几圈赘肉。因为水果的热量不算低，特别是滋...
• 发表于：2007-05-30 04:27:09　查阅全文...

夏天水果谁会吃？
• 吃水果有益健康，尤其夏天的高温令人觉得昏沉，加之大量流汗、容易脱水，更需要注意摄取充足的维生素B群、C及水分，才能缓解疲劳感，而吃水果正是简单而又健康的方法之一。不过，吃水果也不宜超量，否则后果可能是在身上加了几圈赘肉。因为水果的热量不算低，特别是滋...
• 发表于：2007-05-30 04:27:07　查阅全文...

夏天吃水果分清“寒”与“热”
• 寒凉水果解燥热 夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。 但是，寒性水...
• 发表于：2007-05-30 04:27:08　查阅全文...

吃煮梨等水果用勺和叉子
• 用叉竖直把梨固定，用勺把梨挖成方便食用的小块。叉子还可以用来旋转煮梨，以方便挖食梨肉。如果只有一把勺子，就用手旋转盘子，把梨核留在盘里，用勺把汤汁舀出。 果汁冰糕等如果作为肉食的配餐食用可以用叉。如果是作为甜点食用，使用勺子。 吃炖制水果要使用勺子，...
• 发表于：2007-05-30 04:27:07　查阅全文...

水果当饭吃 易贫血
• 天热人们很容易感到食欲不振，再加上为了减肥，许多女性干脆每天以水果代替正餐。最近一项调查显示，18岁以上的成年女性中，有3成左右都患有贫血，专家分析，这与多吃水果少吃肉或主食有一定的关系。 在我们的膳食中，水果的确占有重要地位。《中国居民膳食指南》推荐...
• 发表于：2007-05-30 04:26:41　查阅全文...

吃枣、梨和苹果的禁忌
• 枣 不可与海鲜同食，否则令人腰腹疼痛； 不可与葱同食，否则令人脏腑不合，头胀。 苹果 不宜与海味同食（海味与含有鞣酸的水果同吃，则易引起腹痛、恶心、呕吐等）。 鸭梨 忌鹅肉、蟹；忌多吃； 忌与油腻、冷热之物杂食。...
• 发表于：2007-05-30 04:26:40　查阅全文...

水果早上吃才更营养？
• “早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”这个说法有没有道理？值不值得市民参考？ 水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是...
• 发表于：2007-05-30 04:26:38　查阅全文...

晚上少食水果
• 晚上不吃饭只吃水果，这是很多女性的减肥方法。然而，这种做法不利于健康。 在晚上，胃肠处于休息状态。这时，水果中的营养成分如乳酸、维生素、植物蛋白等不能在短时间内转化为人体内所需的物质，于是它们沉积在肠道和有关的组织器官里，这反而会对身体有害。 另外，...
• 发表于：2007-05-30 04:26:39　查阅全文...