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饮食生活

相关信息

夏令进补要平衡
• 夏季人们普遍有精神疲劳和胃口不佳的现象，但是不能因此而忽略了饮食的结构。在这种情况下，进补的关键不在于量而是在于质，要在饮食中注意重要营养素的补充。主要包括三个方面。 一是补充足量的优质蛋白质。因为蛋白质是机体免疫的物质基础，建议每日补充200克动物性...
• 发表于：2007-05-30 12:53:22　查阅全文...

夏季适当进补
• 高温天气会影响人的肠胃功能，食欲减退，导致人体有气无力，所以在这段时期要注意适当进补。 因为夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节，如果不及时补充会导致体液失调、代谢紊乱，所以，夏季也要进补。医学常说“补在三伏”，“三伏”为一年中...
• 发表于：2007-05-30 12:53:21　查阅全文...

夏季保健误区
• 多喝啤酒能解暑 暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。 晨练越早越好...
• 发表于：2007-05-30 12:53:20　查阅全文...

平安度夏先学六招
• 夏季气温高，人体的生理活动与外界环境平衡易遭破坏，很容易患病，夏季最常见的疾病是中暑、痱子和肠道疾病等，甚至由此而诱发心血管...
• 发表于：2007-05-30 12:53:17　查阅全文...

夏天午睡的科学
• 午睡的习惯在我国自古就有，一些古典著作里还专门对“昼卧”、“昼寝”进行了叙述。如清代长寿者曹庭栋的《养生随笔》中，就有“午后……就卧室安枕移时。或寐或醒，任其自然”的记载。 在我们实际生活中，很多人都有夏天午睡的习惯。但是，你可知道，夏天为什么要午睡...
• 发表于：2007-05-30 12:53:19　查阅全文...

夏季养生“清”为贵
• 祖国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥” 以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。 思想宜清静盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、...
• 发表于：2007-05-30 12:53:16　查阅全文...

炎炎夏季忌食生冷
• 在夏季里人们往往不喜热食，喜冷食。但吃冷食必须注意清洁卫生，不要引起肠胃疾...
• 发表于：2007-05-30 12:53:15　查阅全文...

夏季开胃饮食宝典
• 人人难免的“夏季少食症” 夏天为何吃不下饭？其原因有以下几方面： 温度高 日本营养师手冢文荣在《大口吃出健康》中指出，气温每增高10℃，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。 脱水现象 夏天，人们在空调房里感受不到水分蒸发，因...
• 发表于：2007-05-30 12:53:14　查阅全文...