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饮食生活

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Office Lady十大减肥误区
• 不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。 (1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获...
• 发表于：2007-05-30 04:44:56　查阅全文...

产后瘦身4个误区
• 1 生育后马上做运动 生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。 2...
• 发表于：2007-05-30 04:44:56　查阅全文...

爱自己　远离健美误区
• 要美,更要健康。请不要进入── 误区一：不吃早餐 有人误人为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大 ，无益健康。 误区二：固定食谱 这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 误区三：...
• 发表于：2007-05-30 04:44:55　查阅全文...

快速减肥法的心理误区
• 现代人想瘦又偷懒，许多减肥法标榜在短时间即可减轻体重，殊不知肥胖的元凶是摄取过多的热量而消耗的热量过少，罗马不是一天造成的，想要减重也不是一、二天内就可达到的，如果用错了减肥方法，只会使自己陷入减肥后又复胖的梦靥。 许多人因使用不当的减肥方法而产生后...
• 发表于：2007-05-30 04:44:51　查阅全文...

让你陷入困境的误区
• 误区一： 每周一次剧烈运动，可替代其他几天的运动锻炼 平常采取静息生活方式的人，短时间内大幅度的体能付出有损身体健康，还有可能造成突发事件。如凌晨空腹或偶尔进行大运动量活动，还可能造成低血糖、心脑血管意外或猝死。美国最大的一家健身俱乐部（Valley健身中...
• 发表于：2007-05-30 04:44:46　查阅全文...

让你远离窈窕的十大真凶
• 想知道你发胖的真正原因吗？快来看看下面的凶手排名榜。 ◇ 甜食 喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好， 虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃...
• 发表于：2007-05-30 04:44:44　查阅全文...

游泳为何不减肥？
• 经常听到有人抱怨，每天游泳时间不短，可减肥效果很差，有的甚至越减越胖。 山东体育学院教授黄大鹏介绍说，从消耗人体热量讲，游泳无疑是非常好的运动。因为水对热量的传导速度是空气的26倍，那为什么有人游泳减肥效果不佳呢？ 黄教授说：“运动过程中，能量消耗分三...
• 发表于：2007-05-30 04:44:43　查阅全文...

越热怎么还越胖？
• 以往有“苦夏”一说，即溽暑难耐，食寐不香，以致体乏身瘦之意。而现在，酷暑不再难熬，吃睡照样两香，夏季发胖之人不在少数。究其以下成因，有的放矢地调整生活习惯，控制发胖不是难题。 蓄积体力： 夏天日长夜短，许多上班族为了保证第二天有充沛的精力去从事紧张繁...
• 发表于：2007-05-30 04:44:16　查阅全文...