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饮食生活

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专家讲述吃水果的正确方法
• 水果的主要营养成分 1.水果是维生素的富矿 维生素C鲜枣、刺梨、猕猴桃、山楂、柑橘、柠檬含量居多。健康成人每日需要50～100毫克。 维生素P通常维生素C含量高的水果，维生素P的含量也高。健康成人每日需要维生素P25毫克。它是维生素C的增效剂。柠檬汁不仅含有维生素C，...
• 发表于：2007-08-14 00:30:19　查阅全文...

美容水果餐苹果生鱼汤
• [材料] 苹果3只，生鱼1条，红枣10枚，生姜2片。 [做法] 1、苹果去皮去心去蒂，切成块状；红枣去核。 2、生鱼煎至鱼身呈微黄色。 3、煲内加入清水，用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加盐、味精调味食用。 [功效] 此汤可治脾虚血气不足，防止眼...
• 发表于：2007-08-13 00:35:15　查阅全文...

祛斑美白核桃牛奶饮
• [原料] 核桃仁250克，黑芝麻250克，牛奶200毫升，豆浆20毫升，白糖适量，鸡蛋1个。 [制法] 将核桃仁、黑芝麻研成粉末，与牛奶、豆浆、白糖调匀，放入锅中煮沸，打入鸡蛋，边搅边煮至蛋熟成。 [特点] 香、甜适味，可当早餐用，每日1剂，连服4周或更长时间。 [功效] 核桃...
• 发表于：2007-08-13 00:34:50　查阅全文...

桂圆炖蛋
• [用料] 鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。 [制法] 1.桂圆肉干用温水洗净。 2.取4个饭碗，每碗放6－7分满的水及蛋1个，1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中。 蒸约5－8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。 功效：补气血，益心气，安神美容。...
• 发表于：2007-08-13 00:34:19　查阅全文...

好气色的红酒炖梨
• [材料] 红葡萄酒500CL（酒的颜色越紫红越好），西洋梨2个，肉桂半支（约50G），丁香1/4两（肉桂条和丁香在中药店就能买到）。 [步骤] 1．将西洋梨削皮，肉桂条切成细条状； 2．削好的西洋梨对剖去蒂，再用小汤匙把种子挖出； 3．将所有材料放入锅中，倒入红酒（约八分...
• 发表于：2007-08-13 00:33:39　查阅全文...

蜜盐菠萝饮
• [原料] 菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。 [制法] 将菠萝片去皮，将菠萝肉切成大块，加入盐、蜂蜜搅拌均匀，腌渍出菠萝汁即成。可饮用菠萝汁，吃菠萝肉。 [特点] 汁甜，略有咸味，菠萝肉仍有鲜香味。 [功效] 菠萝含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C...
• 发表于：2007-08-13 00:32:51　查阅全文...

木耳番茄鸡块祛斑
• [原料] 鲜鸡肉150克，水发木耳20克，番茄2个，红花5克，葱段、姜片、盐、味精、醋各适量。 [制法] 1、将鸭肉切成片；番茄洗净，榨汁；木耳切成小片；红花用水浸泡，捞出，沥干水。 2、将鸡块、葱段、姜片、醋倒入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，撇去浮沫，改用文火煮...
• 发表于：2007-08-13 00:32:23　查阅全文...

红枣菊花粥 肌肤更红润
• [制作] 一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。 [功效] 此方具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。...
• 发表于：2007-08-13 00:31:13　查阅全文...