是什么让我们长胖？

   是什么让我们长胖？研究人员发现，基因、缺乏睡眠甚至空调等许多意想不到的因素可能都会影响你的体重。

    使我们长胖的因素很多，并不是所有的肥胖都是遗传造成的。

    饮食：仍是胖瘦关键

    饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的要多。要每周减肥2磅(约合0.91公斤)，你需要每天少摄入500卡路里的热量，或者多消耗500卡路里的热量。你可以通过少吃、多运动或者最好两者结合达到这一目标。

    缺觉：肥胖可能性最大

    每天睡眠时间在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越来越多的证据显示，“睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系”。以往的研究表明，睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关，睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平要高。

    亲友：肥胖也会“传染”

    如果你的朋友是胖子，你肥胖的可能性要增加57%。原因在于，如果自己朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准。

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