消暑减肥蜂蜜粥

夏蝉啼鸣，酷热难当，夏季已经到来，很多人食不知味，胃口全无，在这里给大家介绍一种有食疗效果的蜂蜜粥。要减肥的mm们可以试试下面介绍的粥，消暑又瘦身哦！
　　
原料：大米，糯米，枸杞，桂花蜜，水
　　
方法：

１把米浸泡至发涨，沥干；
　　　　　
２加水，大火煮制粥大开，改中火；
　　　　　
３熬至米粒开花，粥状粘稠，加入桂花蜜＼白糖，用手勺搅拌；
　　　　　
４快出锅时，把枸杞放入，再煮制５分钟，即可出锅
　　
特点：口味香甜糯口，有股淡淡的桂花香味，
　　
蜂蜜有补中，润燥，止痛，解毒。用于脘腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘；外治疮疡不敛，水火烫伤的工效；枸杞有滋肝补肾，益精明目的工效。正如《本草汇言》记载："枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿怯，有十全之妙用焉。"
　　

编辑：海心