宝宝长高的关键期 这四点家长要知道育儿

字号+来源:99健康网 2018-09-04 17:48 我要评论() 收藏成功收藏本文

  一点也不夸张的说,孩子的身高对他将来的事业、人际关系甚至是婚姻大事等都有着不可忽略的影响,在现在这个看颜值的时代,模样不好看、个子矮的人会受到很多不公平的对待,孩子成绩不好可以上辅导班,特长不多可以上兴趣班,但是如果个子不高的话,那真是家长一生的遗憾了。

儿童长高的方法 宝宝吃什么能长高 儿童做哪些运动能长高

  家长都希望孩子将来有个高个子,孩子的身高跟很多因素有关,除了遗传之外,后天的营养也很重要,所以当家长的一定要知道以下这几点,可以帮助孩子顺利长高。

  一、后期的营养效果不小于遗传

  虽然说遗传在孩子的身高增长方面占很大一部分原因,但是后天的营养充足也很重要,只要家长保证孩子在成长的同时,营养一定要跟得上,即使父母身高只有160cm,那么将来孩子长到170或是180也不是没有可能的。

  另外,家长不要给孩子动不动就乱吃一些营养品,还有保健品之类的东西,比如什么壮骨颗粒、蜂王浆什么的,这些东西孩子吃了坏处远远大于好处,很容易起到相反的作用,严重的还会影响孩子的身高增长。

儿童长高的方法 宝宝吃什么能长高 儿童做哪些运动能长高

  二、身高不是每年匀速增长的

  孩子的身高增长是有明显的阶段性的,加上季节不同,时间不同,年龄不同等这些因素导致孩子的身高增长速度也不一样,婴幼儿时期和青春期是身高长得最快的两个阶段,所以家长们一定要好好把握,孩子刚出生那两年,每年的身高增长都会在20厘米左右,三岁之后,每年增长四厘米左右,到了青春期,身高增长的速度会再次加快,每年大概8厘米左右。

  所以这个时候家长们不必太守于纠结孩子的身高长势,只要孩子一直处于一个正常增长的范围内,那就是正常的,不需要过多的担心,孩子在发育期的时候,家长可以利用空闲的时间多带孩子去进行户外活动,多跟大自然接触,同时也能呼吸新鲜的空气,增强身体的免疫力,才能长得更高。

  三、多做运动,伸展跳跃这些运动项目不能少

  平时让孩子多做一些运动,不仅可以促进生长激素的分泌,还能刺激软骨细胞的分裂,这是孩子身高增长的关键所在,像是跳绳、游泳、体操,还有篮球等都是很不错的跳跃、伸展运动,非常适合发育期的孩子学习锻炼,不过家长还是要注意孩子的运动量,不宜过大,适量即可,避免运动量太大伤害到软骨组织的生长,影响身高发育。

儿童长高的方法 宝宝吃什么能长高 儿童做哪些运动能长高

  四、睡得好是孩子长高的基础之一

  生长激素大多都是晚上孩子睡着之后再分泌的,所以孩子睡得越好,就会分泌的越多,睡中的孩子整个身体都处于舒展放松的状态,就如同绷了一天的弹簧得到释放,这对长高有很大的促进效果。

  所以小编建议孩子们每天最好保持8-10个小时左右的睡眠是最好的,不过有些孩子因为上学的原因根本达不到睡眠的指标,家长这个时候就需要通过其他方法来改善一下孩子的睡眠质量了,比如睡前给孩子来上一杯热牛奶,里面加点蜂蜜效果更好,泡个舒服的热水澡等等,这些方法都可以让孩子的睡眠得到很好的改善。

编辑:

1.麦克8生活网遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.麦克8生活网的原创文章,请转载时务必注明文章作者和"来源:麦克8生活网",不尊重原创的行为麦克8生活网或将追究责任;3.作者投稿可能会经麦克8生活网编辑修改或补充。