孕妇想要顺产 这5项准备不能少育儿

字号+来源:99健康网 2018-09-04 17:48 我要评论() 收藏成功收藏本文

  比起剖腹产,顺产需要妈妈忍受更强烈的痛苦。但由于自然分娩好处很多,如妈妈身材恢复会更快,宝宝经过产道的挤压锻炼了强健的体魄,为以后的健康打下了基础。越来越多准妈妈认为,如果能够自然分娩,是一件幸福的事情。

顺产的好处 分娩前准备工作 如何有助于顺产

  如果想顺产的过程中生得顺利,减轻痛苦的话,孕妈妈们在怀孕期间需做好以下的这五点。

  1、按时做产检

  产检对每一位孕妈来说都非常重要,按时产检能让医生了解孕妈的身体状况,以及胎宝的发育情况。如果发现问题,医生能及早制定治疗措施,保障母子的健康,让分娩顺利。

  2、保证充足睡眠

  临近分娩,孕妈妈难免紧张,更有孕妈妈紧张到失眠。这个时候建议孕妈们不要熬夜,保证足够的睡眠,才能为顺产提供良好的精力和体力。

  3、坚持孕期运动

  孕期运动应该在专业的指导下进行,比如瑜伽、游泳等都是不错的选择。此外,孕妈们还可以经常散散步,在家人的陪伴下适当爬爬楼梯,不仅能控制体重,还能增加腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的张力和弹性,让分娩时肌肉得到放松,减少产道阻力。

顺产的好处 分娩前准备工作 如何有助于顺产

  4、适当控制体重

  孕妈妈别拿“一人吃两人补”作为自己孕期大吃大喝的借口,否则体重增长过快,胎儿过大,顺产会变得更艰难。

  怀孕期间,孕妈的饮食要合理搭配,避免暴饮暴食,平时可以吃一些小零食,做到少食多餐,适当进行运动。

  5、保持好心情

  怀孕后紧绷的情绪不利于胎宝的健康发育,也不利于孕妈的健康。建议孕妈们学会进行心理调节,多与人分享,也可给自己补充一些孕产知识,消除焦虑感。

  是否顺产,当然还是要听取医生的建议。如果孕妈妈的身体情况不合适顺产,就千万不要勉强,万事还是以自己和宝宝的健康为先。

  产妇产前待产要怎么才能放松

  (1)了解相关分娩常识

  很多孕妇由于不了解分娩常识,就一个人乱想,然后就容易患上忧郁症。了解一定的分娩常识有助于缓解待产中孕妈妈的紧张情绪,避免因为紧张导致宫缩,或者是不能正确使用腹压。

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  (2)家人要及时关心待产妈妈的心情

  孕期的孕妇是非常需要家人关心的,特别是丈夫的关怀,更能让孕妈妈感觉温暖,觉得自己付出的痛苦是值得的。丈夫可以称赞她,鼓励她,帮助孕妈妈按摩。

  (3)找人聊天,吐槽

  很多孕妇在孕期身体不适,会觉得干嘛女人受苦,或者是抱怨老公不体贴。此时这种情绪也很危险,所以,找人聊聊天发泄一下也好,可以有效的释放不爽的情绪。

  (4)适当的做些运动

  运动可以有效缓解体内焦虑,还可以转移注意力,平时可以在家人的陪伴下散步或者是到郊外游玩,看看大自然总是能放松心情,使待产的孕妇平静下来,这样就不会深陷在消极紧张的情绪里了。

  (5)转移注意

  可以做些自己的感兴趣的事情,种种花草,画画,听歌等都是可以的,只要不要过度运动就行,或者是看看欢乐氛围的电影。这样有助于转移焦虑的心理,缓解忧虑,有助于协调宫缩规律,有助于生产。生孩子的真实过程可以看网站哦。(参考网站:太平洋亲子)

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