孕期八大禁忌 准妈妈有必要知道育儿

字号+来源:99健康网 2018-07-10 13:08 我要评论() 收藏成功收藏本文

  作为一个孕妇,你不仅需要对自己负责,还要对宝宝负责。日常生活中有些禁忌不能犯,比如,怀孕了不能随便吃药,不能吸烟喝酒,不能过度劳累,不能过度紧张……否则,宝宝也会受到伤害。孕期八大忌,准妈妈一定要知道!

怀孕期间要注意什么 孕期禁忌大全 怀孕期间有哪些禁忌

  一、忌热

  精子和卵子相遇,形成受精卵,受精卵最怕“热”。怀孕之初,准妈妈要注意远离高温环境,如热浴缸和蒸桑拿,还要尽量避免发烧,否则容易增加胎儿神经系统疾病的风险。

  二、忌药

  胚胎继续生长,从第9周开始变成胎儿。此时,准妈妈会出现一些早孕反应,比如全身无力,食欲不振,孕吐等。这个时期切忌随意服用药物,因为吃药会增加宝宝先天性出生缺陷,尤其是心脏缺陷的风险。

  三、忌烟酒

  过量的酒精有可能造成胎儿生长迟滞、神经发生异常、畸形、智能受损等。香烟可能会造成出生婴儿体重过轻、早产等危险。为了宝宝的健康,准妈妈一定不要沾烟酒。若准爸爸有抽烟喝酒的习惯,这个非常时期应该尽量避免或减少,以免准妈妈被迫吸二手烟。

  四、忌吵

  到了孕4月,胎儿能听到妈妈的心跳声和外界的声音了,此时可以给宝宝进行音乐胎教。但,准妈妈要避免长时间处于嘈杂的环境中,尽量远离人声鼎沸、施工频繁等地方。此时正是胎宝宝听力初步形成时期,准妈妈可要好好呵护他。

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  五、忌强辐射

  手机、电脑等的辐射自然是伤不了宝宝的,但其他强辐射可要注意了。比如,X光检查,有可能使胎儿发生流产、畸形、心智发育迟缓的危险,必须远离强辐射。

  六、忌营养不良

  一般来说,现在的孕妇多半都是营养过剩,很少会发生营养不良。但有些准妈妈过度挑食,可能会使胎儿缺乏某些营养素。准妈妈摄入的营养不足,就可能造成宝宝营养不良,从而引起发育障碍、智力受损等问题。因此,准妈妈要注意合理搭配饮食,注重营养均衡。

  七、忌过度劳累

  到了孕8月,胎儿的大脑迅速发育,大多数器官已经发育成熟。准妈妈的肚子明显增大,身体笨拙,行动不便,还可能出现下肢浮肿,血压升高等情况。这时候,准妈妈要避免过度劳累,不要干重活,可以做一些力所能及的家务活,但不能做过于剧烈的运动。

  八、忌过度紧张着急

  胎儿最怕妈妈情绪紧张了,如果准妈妈的压力过大,或是情绪长时间处于紧张状态,会影响胎儿的身心发育,因此,准妈妈要尽量放松心情,保持身心愉快。临近预产期,许多妈妈会表现得着急,总在想着什么时候生,着急的情绪也会让宝宝感到不安,妈妈们还是耐心等待着吧,时机成熟,宝宝自会发出信号。

  孕期八大忌,准妈妈们都知道了吗?为了宝宝的健康,准妈妈们一定要小心再小心,别让这些禁忌伤了宝宝,下面来看看孕妇前三个月的注意事项。

  孕妇前三个月注意事项

  饮食合理

  为了防止妊娠反应加重,首先要注意饮食调节,不再进食自己不喜欢的东西,以免加重反应;选择清淡易消化的食物,不吃肥腻、干炸之物,也不吃过甜、咸、辛辣的食品。怀孕初期不宜食过饱,否则更使饱闷感加重,但也不能长期空腹,否则会加重营养不足的程度。为了避免饥饿,可少食多餐,既可防止营养缺乏,又能减轻胃肠的负担。

  劳逸适当

  要避免跑、跳、打球、强力劳动、搬运重物、长途骑车、乘车等。可适当做点家务、干点轻活,早晚散步,以增进消化、保证胎儿发育生长的营养供给。

  忌房事

  妇女在怀孕早期应避免性生活,因为在性生活时精神紧张,血压变化急骤,子宫收缩容易使胎盘与子宫壁分离,胎儿失去血液供给,故而可造成自然流产。

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  心情舒畅

  保持心情愉悦,可以减轻早孕反应,给胎儿创造一个安逸舒适的内环境。

  慎寒暑避疫疬

  早孕期感受寒暑之邪极易发病,尤其感染病毒后容易损伤胎儿,导致胎儿畸形。所以必须依天气冷暖变化,适度增减衣被。不到疫区以免染受疫疬之邪造成严重后果。

  切勿乱用药物

  有些药物可通过胎盘进入胎儿体内,所以在孕期特别是早孕期,如果用药不当就可引起先天畸形、发育迟缓、死胎等,故必须慎重。如激素类、镇静安定类药物可致畸;抗痉挛药(苯妥英钠)可致畸变或死胎;磺胺类孕早期不宜用;中草药凡是活血破瘀、辛滑通利、大苦大寒、大辛大热者均可动血伤胎,不应服用。

  孕妇前三个月吃什么对胎儿好

  蛋白质

  需摄入80克/天,这个月要尽量保证孕妈的蛋白质摄入量,可以多方面摄入,植物蛋白和动物蛋白都可以。可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白,豆制和蘑菇可以多吃一些。

  脂肪

  需摄入60克/天,营养素主要来源于油类、奶类、坚果。一般来说,植物油比动物油脂好,消化率在95%以上,亚油酸含量也丰富。

  叶酸

  需摄入0.6毫克/天,主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热,以免破坏食物中的叶酸。

  维生素A

  需摄入1000微克/天,主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调,有利于维生素A的吸收。

  钙

  需摄入1000毫克/天,奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤都是钙的主要来源。准妈妈们要注意,膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收,尽量分开摄入。(参考网站:太平洋亲子)

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