新妈产后塑身 用束腹带管用吗育儿

字号+来源:99健康网 2018-06-14 10:50 我要评论() 收藏成功收藏本文

  “我跟你说哦,有个减肥方法简单又有效,就是束缚带啦!”刚荣升新妈的你,是不是也听说过这样的话呢?保持苗条是女人一直追求的想,新妈妈们往往在产后早早地选择用束腹带将腰腹束腹起来,希望以此达到瘦腰平腹的效果。然而事实果真如此吗?产后究竟要不要用腹带?腹带到底是恢复身材的好帮手,还是伤害新妈妈的黑手?

产后减肥能用束腹带吗 产后束腹带的使用方法 产后用束腹带好吗

  ♥束腹带真的这么有用吗?

  根据调查,产后该不该束腹带恢复身材,目前并没有确切的定论。只是,即便是认为使用腹带可以帮助女性产后复原,这其中所指的腹带,也是多指临床上所用腹带,跟市面上常见的高弹力束腹带是不一样的。

  无论对于剖腹产还是顺产的妈妈,产后使用这种腹带,都有助于腰腹部肌肉的恢复,并且可以防止内脏下垂。

  ♥产后束腹带为什么会那么受欢迎呢?

  1、帮助妈妈支撑身体内脏器官,避免下垂

  分娩后由于妈妈身体虚弱,体内各韧带弹性没能立即恢复,很容易产生内脏下垂。涉及的脏器主要有胃、肾、子宫、肝等。所以,产后妈妈佩戴适合自己的束腹带,可以有效帮助机体支撑内脏器官,防止下垂。

  2、帮助妈妈收紧腹部,重塑美好体型

  产后六个月内妈妈们的脂肪是流动的,这段时间用来重塑体形将是最佳时机。束腹带对妈妈腰腹曲线以及下腹部都具有一定的提升作用,合理使用可以更快地重塑妈妈体型。

  3、有助于剖腹产妈妈伤口愈合

  对于剖腹产后的妈妈们来说,产后及时使用束腹带能起到止血、促进伤口愈合的作用。束腹带可以减轻重力、活动等对伤口造成的拉伸牵扯、摩擦,能有效缓解术后疼痛。

  ♥产后束腹带的怎么穿戴?

  1、什么时候开始戴束腹带?

  一般建议顺产者产后两天可开始穿戴束腹带,剖腹产者建议产后一周左右开始穿束腹带。

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  2、每天戴多长时间比较好?

  束腹带并不是一天到晚都要戴着,具体要注意下面两点。

  ✔每天饭后半小时,小便排空之后戴上束腹带,松紧适宜。

  ✔饭前半小时,晚上睡觉前要注意取下。

  3、束腹带要戴到什么时候?

  束腹带的使用时间要因人而异,总体来说不应长期佩戴,一般情况下到产后6个月即可。

  ✔顺产妈妈应加强锻炼,经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产妇操,而不宜长期依赖束腹带。

  ✔剖腹产妈妈在腹部拆线后,也不宜长期用束腹带。

  ✔身体过瘦或内脏器官有下垂症状者,待脏器举托复位后应取下收腹带。

  4、束腹带的正确穿戴方法

  无论束腹带具体是什么款式,都要遵守基本的穿戴准则——“下紧上松”。

  ✔平躺在床上,膝盖和大腿下最好垫上垫子,便于腰部起身。

  ✔自己或让家人帮忙,用两手将两侧松松的肉肉往肚子中间拢,然后再把下腹部的赘肉往上面拢,全部都拢到一起后,可请家人帮忙按住,自己准备穿戴腹带。

  ✔纱布束腹带,从耻骨开始螺旋向上到肚脐上横三个手指处。下腹部要多次缠绕以固定好,要紧一些,上腹部略松些。同样,其他款式束腹带(几件套,也称“粽子腹带”)下腹部固定时力道要紧,胃部要松。这样,防止因穿戴方法错误导致脏器下垂。

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  使用收腹带注意事项

  正常使用收腹带是发挥其塑身效果的保障,特别是剖腹产后妈妈,要特别注意收腹带的使用注意事项。产后使用收腹带要注意选用材质,使用时避免捆裹太紧及注意使用时间。

  注意材质选择

  有些收腹带由化学化纤制成,具有刺激作用。使用此类收腹带不仅不舒适,还常伴有难闻气味,可刺激皮肤和呼吸道。选用收腹带时要注意不要跟风,贪图便宜,轻易使用劣质腹带。

  避免捆裹太紧

  尤其是宽大笨重的腹带和纱布绷带类,妈妈们使用时最容易捆裹太紧。这样不仅不舒适,还会影响血液循环,压迫胃肠和内脏,影响产后恢复。

  避免使用时间过长

  部分妈咪为了增强收腹效果,每天24小时都在佩戴使用,这种做法并不科学。收腹带佩戴时间过长,可影响血液循环,潜在引起腰酸、痔疮等危险。一般优质腹带每天佩戴8小时左右就可以了,松紧要适中,晚上睡觉最好不要使用。

  勿长期使用收腹带

  长期使用收腹带,会导致血脉不畅,从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。另外,产后束腰太紧,还会造成腹压增高,使生殖器官韧带的支撑力下降,从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈,阴道前壁或后壁膨出等,并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。

  正确清洗收腹带

  收腹带是属于贴身的物品,很容易被弄脏。那对于弄脏的收腹带该怎样进行清洗呢?收腹带的清洗不能使用洗衣机清洗,用洗衣机洗很容易导致自己的收腹带变邹巴巴的,也会很容易失去弹性。因此,最好的清洗方法就是用手洗的方式。自己可以使用清水,将收腹带清洗一般,自然风干就好,不要去使劲的拧干。

  产后束缚带的种类

  顺产专用束腹带

  产后胎儿娩出,母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛,腹部变大,腰部负担也加重,在重力作用下,内脏容易下垂。

  剖腹产专用束腹带

  手术后,大多数新妈妈会感觉腹部伤口疼痛,术后及时使用剖腹产专用收腹带固定保护伤口,可促进伤口愈合,防止伤口缝合处裂开留下疤痕。使用腹带可减轻重力、活动等造成的拉伸牵扯、对伤口的摩擦,有效缓解术后疼痛。产妇下床前使用腹带,能够避免伤口疼痛,促进术后身体整体恢复。

  产后专用加强型束腹带

  产后6个月内脂肪是流动的,是重塑体型的最佳时机。加强型收腹带对于妈妈体型的恢复更是必不可少,尽早使用加强型收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用,不仅可以促进子宫收缩,防止内脏下垂,收紧松弛的腹部,还可以帮助体内机能慢慢恢复。

  纱布束腹带

  纱布腹带最早是用于创伤、骨折、固定止血的,七十年代日本女性开始用于产后收腹,纱布束腹带主要是纯棉材质,纯棉腹带用材天然,吸湿性、舒适性较化纤的好多了,但纯棉的无弹性,使用后活动不太方便,弹力助缩收腹效果大打折扣,有利也有弊。

  普通束腹带

  比纱布腹带使用方便性有了很大进步,但市场品类太多,用材不一,良莠不齐,有化纤、混纺、纯棉的,还有较宽大的,市场价格有几十元到几百元不等,甚至同一款价格也相差很远,没有品质竞争的大都采取低价竞争,产后妈妈在选择这类产品时一定要货比三家,不要跟风。

  功能性束腹带

  所谓功能性收腹带,是在腹带物理收腹的基础上,又具有功能效果的一种腹带。它就是科研人员针对产后女性生理特性,积20年腹带生产经验,科学的利用了德国纺织技术和中国传统的草本中药腹部透穴方法,使产后收腹又达到一个新突破,其用材更优,功能更全,使用起来更简单方便,不仅助缩收腹效果好,对产后子宫、产道复旧、恶露的排净,身体功能恢复都具良好作用,实为较为理想、实用的专业产后收腹带。(参考网站:太平洋亲子)

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